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Ene

2022

¿Cómo es hacer dieta con Nutri-Fit Marbella?

¿Cómo es hacer dieta con Nutri-Fit Marbella y Herbalife?

Puede que lleves tiempo siguiéndonos o puede que acabes de conocernos, en cualquiera de los dos casos te ha llamado la atención algo de lo que te hemos contado, pero puede que no tengas claro…

¿Cómo es hacer dieta con Nutri-Fit Marbella?

Es algo que hemos estado pensando y que creemos que puede ser de tu interés, pues puede que estés empezando a proponerte un cambio de hábitos o que quieras perder unos kilos y estés buscando información para conseguirlo.

Llevamos dedicándonos al negocio de Herbalife desde hace 18 años.

En todo este tiempo hemos ayudado a muchas personas. La manera en que ha evolucionado el modo en que ayudamos a nuestros clientes ha sido increíble estos años.

Antes, una vez a la semana teníamos que ver a la persona a la que estábamos ayudando para poder pesarla, medirla e ir anotando la evolución de su proceso.

En ese momento era cuando hablábamos de qué tal estaba pasando la semana, nos pedían algún consejo y cogíamos cita para la semana siguiente.

Ahora todo ha cambiado.

Las nuevas tecnologías han supuesto un avance en nuestra manera de ayudar enorme.

Como no tenemos que atender de una en una a las personas a las que asesoramos, tenemos mucho tiempo para poder hacer un seguimiento diario de nuestros clientes.

Entonces, aunque puede variar, el proceso de pérdida de peso transcurre así.

➡️Alguien se pone en contacto con nosotros por un mensaje.

➡️Agendamos una llamada y Carmen es la que llama.

➡️Tenemos una conversación sobre cómo estás de peso y salud y que quieres conseguir.

➡️Informamos de las posibilidades, puedes empezar con el paquete de prueba 3 o 6 días a muy bajo coste, puedes empezar por probar 15 días o 1 mes.

➡️Nuestro servicio de seguimiento es totalmente gratuito, al comprar algún producto puedes entrar en nuestra comunidad y preguntar todas las dudas que tengas.

➡️Llegados aquí tienes la opción de:

👉 sólo recibir mensajes de Carmen informando, dando recetas, consejos y ánimo.

👉Entrar en un grupo de Wasap donde solo hablan los administradores y publican muchas cosas interesantes para la pérdida de peso y vida saludable.

👉Puedes entrar cada 15 días en un grupo donde se hacen retos.

Los retos suelen durar 3 días y suelen ser intensos en cuanto a número de asesores dentro para ayudarte, lista de la compra y recetas para tres días desde el desayuno a la cena. Estos retos tienen recetas increíblemente buenas y sanas.

En estos retos entras ya sobre 120 personas, al ser 3 días es muy cómodo y no se hace pesado además de compartir con otros muchos la misma experiencia. Super bonito y se consiguen resultados en sólo 3 días.

❤️Lo que empieza siendo una simple prueba de 3 días suele acabar en un cambio espectacular de salud y de peso.

Muchos nos dicen que desde la primera semana ya se sienten más ligeros y suben mejor escaleras, pueden jugar más con los peques de la familia, cambios muy bonitos.

Lo que caracteriza el proceso es el agradecimiento.

Las personas que prueban con nosotros sienten un enorme agradecimiento por nuestra implicación con cada uno de ellos, pues le damos la importancia que tiene cada duda, cada bache…

Aquí no sometemos a examen a las personas cada semana, aquí acompañamos en el proceso y damos comprensión.

Y ¿Por qué no juzgamos?

Por que hemos estado ahí, nosotros hemos necesitado como tu, un cambio de vida, los dos hemos perdido mucho peso gracias a Herbalife.

Hemos encontrado salud y un negocio que nos encanta por el servicio que le damos a los demás.

Como hemos estado ahí, sabemos que es muy incómodo ponerse cada semana sobre el peso y mandar los datos a tu asesora.

Puede que no hayas conseguido nada, puede que no entiendas bien qué pasa, aquí no juzgamos es tu proceso.

Aquí te animamos incansablemente y si tu en algún momento flaqueas, nosotros no lo haremos.

Cuando las personas consiguen lo que se proponen es un orgullo enorme el que nos llena, nos sentimos padre y madre del proceso, es felicidad pura el ver sus sonrisas y sus fotos del cambio.

¿Cómo no nos va a gustar lo que hacemos?

Conclusión: esperamos que te haya gustado este artículo ¿Cómo es hacer dieta con Nutri-Fit Marbella?

El proceso que ofrecemos es totalmente personalizado, con atención inmediata gracias al WhatsApp y GRATIS.

Lo único que tendrás que consumir es la nutrición en algunas comidas y aprender durante el proceso.

Entra en https://estudio.hgoweb.com/?id=AO-4142 y realiza nuestro estudio corporal valorado en 73€ totalmente GRATIS.

Ene

2022

¿POR QUÉ COMEMOS DULCES CUANDO ESTAMOS TRISTES?

¿POR QUÉ COMEMOS DULCES CUANDO ESTAMOS TRISTES?

Es una pregunta que nos hemos hecho, ¿Por qué comemos dulces cuando estamos tristes? Pues es según el doctor “Manuel Sanchez” por lo siguiente:

“El sistema nervioso central necesita glucosa y triptófano para sintetizar serotonina y garantizar su funcionamiento. Unos niveles bajos de este componente orgánico en la sangre provocan malestar, nerviosismo, debilidad y temblores, lo cual se traduce, naturalmente, en mal humor”

Cuando una persona está triste le resulta complicado a su cerebro generar serotonina, por lo que una vía rápida para obtener los beneficios de esta hormona de la felicidad es a través de la comida, especialmente los postres y cosas dulces.

Es aquí donde se nos viene a la cabeza la imagen típica de la protagonista sentada en el sofá rodeada de pañuelos usados y comiéndose un bote gigante de helado con cuchara sopera.

Es un tópico pero es real, la tristeza nos lleva a esto.

Aunque esta es la salida fácil, pues muchos alimentos saludables son ricos en Triptófano, la carne de pavo, los huevos, el plátano, los lácteos, frutos secos, chocolate negro…

En Herbalife, trabajamos una línea de snack dulces, en esta ocasión os vamos a hablar de las barritas de proteínas ACHIEVE que aportan 21 gramos de proteína por barrita.

Además de su fin principal, ayudar a las personas que hacen deporte a recuperarse después del entrenamiento, como son bajas en azúcares pero están riquísimas, ayuda mucho a los más golosos en sus meriendas saludables.

✅21 g de proteínas por barrita

✅Bajo contenido de azúcar

✅Saciantes

✅Certificadas por Informed Sports

✅Sin colorantes ni aromas artificiales

✅Rico sabor a chocolate negro

✅Ahora también sabor galleta y chocolate

✅Aptas para vegetarianos

Puedes comerlas una vez al día como aperitivo entre las comidas o después del entrenamiento, para recuperarte de este. Es ideal para personas que tengan el objetivo de tonificar su cuerpo y sean golosos, jajajaj

Haznos un pedido en el botón de WhatsApp y prueba unas barritas sustitutivas de un snack. ¡Te van a encantar!

Dic

2021

CÓMO EMPEZAR UNA DIETA Y TERMINARLA

CÓMO EMPEZAR UNA DIETA Y LLEGAR A TERMINARLA

Quizás te plantees, si alguna vez serás capaz… quieres empezar una dieta y llegar a terminarla, ¿Verdad?

Quizás te ha pasado esto, empiezas dietas que nunca llegas a terminar o incluso te cuesta empezarlas. No te preocupes, no estás solo. Hay muchísimas personas que como tu, empiezan varias dietas al año y no llegan a terminar su proceso en ninguna ocasión.

Hay quien antes de empezar la dieta ya se la ha saltado, pues decide ponerse a dieta justo el día que había quedado para cenar, ¿Qué se dicen estas personas? Bueno hoy no, mañana si o si empiezo la dieta. ¿Y qué pasará mañana? Te dejamos que lo adivines.

Hay quien empieza varias dietas al año, conocemos personas que hacen hasta 10 dietas al año, es lo máximo que hemos llegado a conocer en 18 años que llevamos trabajando en nuestro negocio Herbalife.

Y hay personas que parece que viven permanentemente despertando en el día de la marmota, eternamente a dieta y preocupadas por no conseguir cumplirla ni un solo día.

Existen infinidad de personas con este problema, cada una con su manera particular de vivirlo.

“La única forma de terminar es empezando”

Y quieres empezar una dieta y llegar a terminarla, por eso postergar esa intención que tenias a más adelante, es algo que te resta energía y te hace sentir que retrocedes al intentar avanzar ¿Es así para ti?

En este caso en el que hablamos sobre dietas, la suma de todas esas dietas no terminadas, puedes tomarlas como una fuente de conocimiento. ¿Qué es lo que he probado hasta ahora que no me ha funcionado? Puedo darte algunas ideas

➡️Me propongo hacer dieta, sin pedir el apoyo y colaboración familiar.

por lo que te encuentras intentando comer saludable y los botes de nocilla, las galletas, pizzas… bailan a tu alrededor. No tiene buen final esto…

➡️Me pongo a dieta un día antes de la cena de Navidad, jajajajajajaj escucho el avión caer…

➡️Voy a un especialista para que me ayude a perder peso. Esto quizás tampoco te ha funcionado por el hecho de hacer el programa de pérdida de peso sola, aunque tengas un seguimiento semanal, quizás esto sea frío e insuficiente.

¿Has probado alguna vez a perder peso con @marbella.centrobienestar?

Verás, después de tantos años ayudando a muchísimas personas en sus pérdidas de peso, hemos ido aprovechando el tiempo, hemos ido tomando información de lo que les gusta y no a nuestros clientes.

Además hemos pasado estos 18 años formándonos continuamente y tenemos un método increíblemente efectivo, ¿Quieres conocer cuál es?

El método infalible para la pérdida de peso es el que mejor se adapte a ti.

Por eso, el hecho de que hablemos un rato es imprescindible y no te compromete a nada. Si Podemos escucharte, podemos mostrarte las opciones que tenemos y que elijas la que más te guste, esto es lo principal, pues cada persona se motiva de una manera diferente.

Te cuento algunos de los servicios que ofrecemos para que puedas empezar una dieta y llegar a terminarla

➡️Seguimiento constante.

Como nos podemos comunicar por WhatsApp, puedes preguntarnos lo que quieras en el momento que te surja la duda o si simplemente si lo que quieres es comunicarnos algo, por ejemplo que te ha entrado hambre a deshora, te podemos ayudar en el momento con qué hacer, qué alimentos tomar…

➡️Libre elección de entrar a participar en retos.

Los retos suelen ser de 3 días solamente. Son muy dinámicos y motivadores, compartes con más personas 3 días de aprendizaje, con recetas, información sobre alimentos, sobre productos Herbalife, sobre el estrés, de todo.

➡️Una vez al día solemos enviar alguna información interesante sobre alimentación, alguna receta interesante o alguna noticia sobre nutrición

➡️Hay muchísimas cosas más que podemos hablar pero esto se puede eternizar, lo importante aquí es que te quedes con que tu proceso es particular y como tal lo vamos a tratar.

Con nuestro método adaptable, puedes probar una manera diferente de perder peso y las personas que ya han iniciado su proceso con nosotros consiguen en unos altos porcentajes vencer esa resistencia a empezar un proceso de pérdida de peso y consiguen terminarlo.

Estas personas son también capaces en un altísimo porcentaje, mantener una constancia en el tiempo y seguir con una vida saludable después de terminar con su proceso de pérdida de peso, pues se instaura durante el proceso un hábito saludable en sus vidas.

El proceso implica un cambio de vida impresionante.

Este cambio de vida, se extrapola poco a poco a otras actividades de sus vida en las que también estaban estancados.

El efecto de un cambio de hábitos de alimentación saludables es un efecto dominó. Repercute en todos los ámbitos de nuestras vidas.

Contacta con nosotros.

Somos Carmen y Antonio, estamos encantados de hablar contigo y ayudarte en tu proceso de cambio de hábitos. Aquí mismo tienes un botón de chat, escríbenos y vence esa resistencia a terminar las dietas que empiezas.

Dic

2021

Comidas de Navidad VS Dieta hipocalórica

Comidas de Navidad VS Dieta

En estas fechas se libra un combate “Comidas de Navidad VS Dieta” que por lo general, lo suele ganar, las comidas de Navidad.

La navidad es una fecha muy señalada, en la que estar con la familia y amigos toma más valor que en otras fechas y nos gusta mucho reunirnos en torno a una buena comida.

No creas que es tan difícil y que ese combate “Comidas de Navidad VS Dieta” puedes ganarlo fácilmente.

¿Cómo mantenemos una alimentación equilibrada y sana con tanta reunión, comidas copiosas y copas?

Aunque tengas comidas de empresa, amigos, nochebuena, fin de año… solo son días contados, piénsalo así y puedes disfrutar de todo en estas fechas.

Te proponemos que elabores un plan semanal en el cual marques los días de “Comidas Navideñas” así puedes marcarte un día detox justo después de estos días.

Una de las cosas que más nos gusta de estos días detox es incluir tanto en el snack de la mañana, como en el de la tarde, batidos de mezcla de frutas y verduras combinados con proteínas saludables.

A nosotros nos encantan dos de estas recetas: Una es un batido color naranja en el que combinamos frutas con verduras como la zanahoria, el apio e ingredientes como el Jengibre.

La otra es un batido verde que resulta de combinar espinacas, manzana y otros ingredientes que consiguen que su sabor te sorprenda.

Son muy saciantes y te ayudan a limpiar y compensar a tu cuerpo por los excesos del día anterior. Si quieres las recetas completas, solo tienes que escribirnos en el botón de WhatsApp.

También te proponemos unos trucos sencillos para controlar los excesos estos días:

-No te saltes comidas, este es uno de los más importantes.

Solemos pensar al levantarnos que mejor no desayunamos ya que vamos a comer en familia y habrá mucha comida. Resultado: Arrasas con todo lo que pillas nada más llegar a los aperitivos.

-No incluyas alimentos navideños (Turrones, mantecados…) fuera de los días señalados.

-Ten presente el no abandonar el consumo de fruta como snack.

-Podrías incluir algo de actividad física esos días. Como caminar, puedes utilizar como excusa el pasear bajo las luces de navidad.

Lo más importante es que disfrutes de esos días de las personas que quieres y no obsesionarse con la alimentación, para no crearnos ansiedad.

¿Te gustaría probar los productos Herbalife y tener tu pack de prueba para utilizar estos días de excesos?

Te proponemos este pack de prueba de 3 días, por la oportunidad que te da de probar los productos y nuestro acompañamiento durante este tiempo a muy bajo coste.

Hay muchas personas que para empezar a tomar la nutrición Herbalife tienen muchas dudas, con este pack reducido en tamaño y precio, solucionamos ese problema.

Herbalife lo promueve, porque sabe, que en cuanto empieces, vas a sentirte tan bien que no tendrás más remedio que empezar a cuidarte con sus productos y nuestro acompañamiento.

Escríbenos y te informaremos de todo.

Dic

2021

Mitos sobre comer antes de ir a acostarte

MITOS SOBRE COMER, ANTES DE IR A ACOSTARTE

Existe una creencia generalizada de que si se come antes de ir a la cama, las calorías se pondrán directamente en almacenamiento pues no se queman al ir a dormir. Esto forma parte de los muchos mitos que hay sobre comer antes de ir a acostarte.

Hay muchas razones típicas por las que las personas comemos antes de acostarnos, estas son las más comunes:

Algunas personas sienten que duermen mejor si toman algo antes de ir a la cama.

Y yo soy una de esas personas.

Tomo un snack saludable por la tarde y espero a tomar mi cena o Batido F1, poco antes de irme a dormir. Así consigo relajarme mejor y conciliar el sueño antes.

Otras personas cenan muy temprano y tardan en acostarse, por lo que podrían tener hambre y necesitar tomar algo, antes de hacerlo.

Y es que en España no nos pasa tanto como en otros países, pues cenamos más tarde, pero sí que hay una franja de edad, en la que tenemos niños pequeños que tienen que cenar temprano y solemos acompañarlos en esta comida.

Es aquí, cuando es muy normal, que los padres sientan hambre nuevamente más tarde, antes de ir a acostarse.

Hay quien lo hace solo por costumbre.

Aunque en realidad ni tengan hambre y tengan su consumo de calorías durante el día bastante balanceado, aquí es donde el comer puede causar un aumento de peso.

En el caso de los deportistas, comer antes de dormir puede ser muy importante, para poder completar el consumo de calorías que necesitan para realizar su actividad.

¿Y qué es lo mejor para nosotros, que estamos intentando bajar de peso?

Nosotros recomendamos tomar el “Batido F1” poco antes de ir a dormir.

Cuando tomas algo calentito de noche, te relajas mucho y si además tomas un “Relaxation Tea”, prepárate para disfrutar de una plácida noche de sueño.

¿Conoces este producto, el Relaxation Tea?

Es un concentrado de hierbas con sabor a menta especialmente formulado para favorecer la relajación, ayudándote al mismo tiempo a aliviar el estrés ocasional, mantener un estado de ánimo saludable y conseguir un sueño más reparador.

Está elaborado con una mezcla de hierbas: toronjil, pasiflora, lavanda y manzanilla.

Para despedirnos, somos Carmen y Antonio y llevamos 18 años viviendo de ayudar a otras personas como tú y sabemos que a veces tenemos dudas y no preguntamos.

Por eso te animamos a que le des al botón de WhatsApp y nos preguntes cualquier cosa que te haya dejado con la duda, no te compromete a nada.

Estamos al otro lado del botón.

Dic

2021

7 beneficios de hacer 5 comidas al día

7 BENEFICIOS DE HACER 5 COMIDAS AL DÍA

Si quieres mantenerte o alcanzar tu peso ideal, la solución no es dejar de comer, sino hacerlo cada poco tiempo, por eso aquí te contamos 7 beneficios de hacer 5 comidas al día, aunque existen muchos más.

1 Evitas Atracones

Lo importante es comer en platos pequeños, que todas las comidas contengan una parte de proteína y siempre de forma saludable.

Cuando llevamos muchas horas sin comer es normal que tengamos más hambre. Si lo hacemos cada tres horas, aproximadamente entonces evitaremos los atracones o las comidas excesivas.

2 Mantenemos nuestro peso

Por la misma razón que el punto uno.

3 Nos alimentaremos de forma más saludable

Cuando comemos cinco veces al día, evitaremos aquellos alimentos menos saludables porque tendremos menos hambre. Si nuestra dieta es más saludable, nos protegemos de enfermedades y esquivamos el sobrepeso.

4 Digestiones menos pesadas

Si hacemos primero un desayuno completo, luego comemos algo a media mañana, almorzamos, merendamos y cenamos ligero, nuestras digestiones serán menos pesadas y nos sentiremos mejor indudablemente.

5 Obtienes los nutrientes que necesitas

Al comer más veces, podemos incluir en nuestra dieta todos los grupos de alimentos que necesitamos, lo que se traduce en una dieta balanceada.

6 Activamos constantemente el metabolismo

Lo mantenemos activo para que haga la digestión. Por lo tanto, invertimos energía en este proceso y así se consumen más calorías. Este fenómeno se llama efecto térmico.

7 Evita que tu cuerpo almacene reservas

Cuando haces ayunos largos y privas a tu cuerpo de la energía necesaria para sus funciones, este tiende a almacenar reservas en forma de grasa.

Si comes a lo largo del día en un espacio de 3 horas entre cada comida, el cuerpo siempre tendrá energía nueva disponible para poder funcionar, por lo que no necesita almacenar energía.

El objetivo final es no obsesionarse con la comida. También lo es el tener a tu disposición alimentos sanos y apetecibles para que la relación que establezcamos con ellos sea lo más natural posible y nos permita disfrutar de nuestra dieta.

Algo que recomendamos y es realmente efectivo, es entretener tu estómago consumiendo el concentrado de hierbas de Herbalife.

Nosotros recomendamos prepararlo en 1,5 litros de agua, e ir consumiéndolo a placer durante el día. Esto mantiene el estómago entretenido y a la vez nos hidratamos.

Este concentrado es uno de los productos de más éxito en Herbalife y no es para menos, es una bebida refrescante muy digestiva y con muy pocas calorías (6 kcal por ración) y que puede ayudarle como hemos dicho a cumplir con las necesidades de agua diarias, además por su efecto saciante controlas mejor el apetito entre comidas.

Lo puedes disfrutar tanto caliente como frío, y está disponible en sabor original, en limón, frambuesa y melocotón.

El concentrado de hierbas está elaborado con:

-Té negro y verde los cuales poseen propiedades antioxidantes y termogénicas.

-Cardamomo que actúa como un digestivo natural

–Hibisco que es conocido por mejorar el aspecto de la piel y la eliminación de exceso de líquidos

-Malva silvestre como antiinflamatorio natural

Anímate y pídenos el pack de prueba a un precio muy económico. Ponte en contacto con nosotros en el botón de WhatsApp.

Dic

2021

Quieres resultados diferentes haz cosas diferentes

QUIERES RESULTADOS DIFERENTES, HAZ COSAS DIFERENTES

Esta frase “Quieres resultados diferentes, haz cosas diferentes” de Albert Einstein, fue formulada en un contexto científico, pero la podemos usar en todos los ámbitos de nuestra vida, nosotros la relacionamos con la pérdida de peso y con la oportunidad de negocio que Herbalife nos da a todos.

No podemos evitar relacionarla con la siguiente frase célebre de Stephen Covey: “Todas las cosas se crean dos veces. Siempre hay primero una creación mental y luego una creación física.”

Y es que si tu no estás realmente concienciado y ya te has visualizado con un cambio físico y de salud, no podrás tomar las mejores decisiones para incluir cambios en tu vida que te lleven a obtener resultados diferentes a los que tienes ahora.

Cambios físicos, Ver a esa mujer ese hombre, que se esconde detrás de unos hábitos insanos, una alimentación pobre en nutrientes, una pesadez física que le hace estar cada día un rato más en el sofá.

Si en cambio, te visualizas activo, activa, disfrutando de un paseo por el mercado, buscando recetas que elaborar con los productos de temporada, aprendiendo a disfrutar de cada bocado…

Si te visualizas en ese vestido o traje que tanto te gusta y te hacía sentir tan elegante y atractiva, no buscando la delgadez, buscando la salud, la energía positiva, las ganas de vivir.

Así que entendemos que cumplir con la dieta puede ser fácil o difícil según tu actitud, y esta, está estrechamente ligada, con que te visualices, viviendo y siendo como realmente te gustaría hacerlo

Si vas a empezar ahora, es indispensable que estés motivado y que integres unos nuevos hábitos de alimentación que ya no debes abandonar. Con nuestra ayuda y nuestro acompañamiento ¡cumple tu objetivo!

Plantearte hacer esto en tu vida, ya es un gran cambio, pues pasas a quitar el “piloto automático”, empiezas a tomar decisiones de manera consciente. ¡Felicidades! Si pasas a este estado ¡¡Tienes que celebrarlo!!

¿Y con la oportunidad de negocio que Herbalife nos da a todos?

Te recordamos las dos frases protagonistas

“Cuándo quieres resultados diferentes haz cosas diferentes”

“Todas las cosas se crean dos veces. Siempre hay primero una creación mental y luego una creación física.”

Aquí en este ámbito, vuelven a tener todo el sentido tomar como guía estas dos frases célebres.

Si tienes voluntad de ayuda y servicio a los demás, si sientes que has venido a este mundo a mucho más que cambiar tiempo por dinero en un trabajo que no te hace feliz, si en definitiva crees que tu tiempo vale más de lo que hasta ahora has estado recibiendo por el…

Esto solo puede cambiar si haces cosas diferentes a lo que hasta ahora has estado haciendo. Es realmente simple y resulta que en este punto Herbalife nos da una oportunidad a todos, de crear un negocio desde abajo.

Nos da la oportunidad también de llevar una vida de servicio a los demás, aportándoles todo lo que tú como emprendedor le puedes dar, apoyo, consejos, ideas, RESULTADOS, SALUD, bienestar…

Y si te has visualizado llevando esta vida, si te has imaginado ya ayudando con Herbalife a muchos más, hablando con familiares, aconsejando sobre hábitos saludables, dándoles dos o tres recetas sanas y deliciosas.

Si visualizas ya a esas personas animadas y con ganas de hacer un cambio de vida gracias a ti. Déjame decirte que, mañana no vas a estar en ese punto, pero date un tiempo, sigue viéndote así y realizando acciones que te lleven a ello.

Realmente llegarás a conseguir tu objetivo, nosotros somos Carmen y Antonio y vivimos ese sueño, que cada día venía de manera recurrente a nuestra imaginación. Si Se Puede y nosotros te ayudamos a que tú también lo consigas.

Nov

2021

El temido efecto rebote y los cambios de hábitos

EL TEMIDO EFECTO REBOTE Y LOS CAMBIOS DE HÁBITOS

Si estás iniciando una dieta para perder peso y el temido efecto rebote y los cambios de hábitos te preocupan, este artículo está hecho para ti.

Una parte determinante a la hora de hacer una dieta, sobre todo para bajar de peso es lo convencido que estés para empezar a hacerla, además esto está íntimamente relacionado con el artículo de la semana pasada, “Cómo perder Peso y la clave de los 21 días”

¿Y por que?

Pues porque si no cambias tus hábitos será muy difícil lograr el objetivo que te has marcado y si lo consigues, al volver a comer como lo hacías antes de haber perdido peso, este no solo volverá, sino que, es posible que superes los kilos que tenías al inicio.

Te contamos qué es el efecto rebote.

El efecto rebote es el aumento del peso perdido después de hacer una dieta muy restrictiva y como consecuencia al terminarla, te acercas otra vez al peso inicial en poco tiempo. Cuando esto sucede, es habitual que se llegue incluso a sobrepasar el peso inicial.

Razones:

-La principal ocurre después de un tiempo haciendo dieta muy restrictiva en la que se come muy poca cantidad o calidad en los alimentos y esto no va acompañado de un cambio de hábitos.

-Cuando las dietas son muy restrictivas no solo usas la grasa como fuente de energía sino que consumes músculo, con lo cual, deteriora el metabolismo volviéndolo más lento.

–Sentir que siempre estás viviendo a dieta es insostenible en el tiempo para la mayoría, te llena de ansiedad y hace que cuando tengas algún alimento que te gusta delante (normalmente de algún tipo de comida con aporte calórico alto), seas capaz de darte un atracón desmesurado.

Si estás en un proceso de pérdida de peso y tienes dudas de si tu dieta está siendo la adecuada, ponte en contacto con nosotros en el botón de WhatsApp y te explicaremos paso a paso nuestro programa en el que sentirás que no estás a dieta.

Instaura un hábito saludable en tu vida y conoce una manera diferente de mantenerte en tu peso ideal para siempre y con resultados garantizados.

Nov

2021

Cómo perder Peso y la clave de los 21 días

CÓMO PERDER PESO Y LA CLAVE DE LOS 21 DÍAS

Puede costar un poco adquirir un nuevo hábito pero no te preocupes, incluir una nueva costumbre en nuestra vida diaria, hacer deporte, seguir una dieta, para perder peso… No es tan complicado como parece.

Solo necesitamos repetir aquello que queremos convertir en hábito durante 21 días consecutivos y lo habremos logrado.

Un hábito es algo que hacemos en nuestro día a día de forma automática. Como ya lo tenemos interiorizado y estamos acostumbrados a hacerlo cada día, lo hacemos sin pensar, de forma automática.

La teoría de Wiliam James

Explica la plasticidad del sistema nervioso y el cerebro a través de su teoría de los 21 días.

Cada cambio que aplicamos a nuestra vida produce cambios en el sistema nervioso, lo que afecta al cerebro creando nuevos circuitos neuronales. Los circuitos modifican y determinan la forma en la que funciona nuestro cerebro, nuestros hábitos.

Para que podamos crear un nuevo circuito para el nuevo hábito, el proceso dura 21 días, (aunque puede variar un poco). El cerebro no asimila los cambios de golpe, lo hace de forma gradual, es por esto por lo que debemos repetir el mismo gesto durante 21 días para que el cerebro lo pase a nuestra parte consciente, la convierta en aprendizaje y finalmente la almacena como un hábito.

¿Te ha parecido interesante? pues espera, queremos contarte cómo en @marbella.centrobienestar conseguimos ayudar durante todo el proceso a las personas que confían en nosotros, sobre todo apoyándolos en esta fase de primeros 21 días, y todo el tiempo que necesite.

Cuando tienes una persona a tu lado todos los días, con la que comunicarte, apoyarte, cuando entras en una comunidad que está viviendo tú mismo proceso, cuando ves resultados propios y de otros, es cuando todo proceso se hace mucho más fácil y divertido.

Te animo a que nos escribas y pidas información sin compromiso para que así descubras cómo el proceso de pérdida de peso ha cambiado gracias a Herbalife y las nuevas tecnologías.

Únete a esta corriente en la que tu nutrición y tu salud se convierten en el pilar más fuerte de tu vida y consigue adquirir el hábito de “Yo soy el centro de mi vida y voy a cuidarme”, te enseñamos cómo perder peso y la clave de los 21 días.

Nov

2021

El deporte y Herbalife en la bajada de peso

LA IMPORTANCIA DE HERBALIFE Y EL DEPORTE EN LA BAJADA DE PESO

Si estás en un proceso de pérdida de peso o vas a iniciarlo, es posible que te interese este artículo que desde el centro de @marbella.centrobienestar y gracias a los consejos de Herbalife hemos recopilado.

Todos sabemos lo importante que es el ejercicio para nuestra salud, pero… ojo, el ejercicio debe estar adaptado a tu edad y a tu estilo de vida.

Y con esto quiero decir, si nunca has hecho deporte o llevas años, meses sin realizarlo, por favor empieza poco a poco y si es tu deseo, ve incrementando el tiempo y esfuerzo progresivamente.

Ya nos conocemos todas las películas relacionadas con este tema, hoy me pongo mi ropa de deporte, tengo la energía super arriba y me pongo a realizar ejercicios de sentadillas, abdominales, carreras y… si, mañana no existes y es cuando viene el “¿Ejercicio?,¿hoy? Ni me hables, me duele todo, hasta partes del cuerpo que no sabía ni que existían”

Resultado: hoy no puedo, mañana me duele más que ayer, que malita estoy, pasado tengo un recado importantísimo que hacer y así hasta que ni te acuerdas que tu propósito era el de hacer deporte y complementar tu dieta con este para mejorar tus resultados.

En función de tu edad, has de saber qué tipo de ejercicio elegir, para ir empezando.

No es lo mismo tener treinta años que sesenta, ya que nuestro cuerpo cambia, también lo hacen nuestras capacidades.

Lo importante es practicar ejercicios que se ajusten a tu edad y tus posibilidades, te hagan sentir bien contigo misma, te revitalicen, te llenen de energía…

Aquí llegamos a la importancia de hacer deporte y la dieta Herbalife en nuestro día a día.

Llevando una dieta equilibrada (recomendamos seguir nuestro asesoramiento y recomendaciones Herbalife), caminando 30-45 minutos diarios, y complementando nuestra dieta con productos como las vitaminas específicas para hombre y mujer, conseguirás en poco tiempo y de una manera increíblemente divertida y amena, los resultados que te propongas.

En este momento nos gustaría hablarte de las vitaminas y minerales específicos para la mujer de Herbalife Formula 2.

Es una forma sencilla de darle a tu organismo la ayuda que necesita con 24 nutrientes. Contiene vitaminas y minerales esenciales en su correcta cantidad para alcanzar las necesidades diarias de nutrientes de la mujer.

Principales características y beneficios:

Desarrollado específicamente para las necesidades nutricionales de la mujer.
Proporciona la cantidad óptima de vitaminas y minerales que tu organismo necesita.
Formulado por expertos en nutrición y respaldado por la ciencia.
Contiene vitamina B6 que ayuda a regular la actividad hormonal.
También vitamina B12 y contribuye al metabolismo energético normal.
Lleva calcio que es necesario para el mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
También el zinc, que contribuye al mantenimiento de la piel, cabello y uñas en condiciones normales.

Llama ahora si quieres que te expliquemos cómo debes tomar este complejo vitamínico según tu edad y necesidades al 652.86.69.07.

Danos y date la oportunidad de conocernos y de mostrarte cómo es posible disfrutar del proceso haciendo dieta.