Mes: enero 2021

Bebida potenciadora de la belleza

Una piel de aspecto saludable comienza desde el interior. Collagen Skin Booster es nutrición para tu piel, respaldado por la ciencia y con resultados probados.

Con un refrescante sabor a fresa y limón, Collagen Skin Booster tiene alto contenido en vitaminas y minerales claves que contribuyen a la piel, las uñas y el cabello.* Nutrición para tu piel, respaldado por la ciencia gracias a Verisol® P1, con resultados probados.

Collagen Skin Booster

• Contiene péptidos bioactivos de colágenoTM llamados Verisol® P1, científicamente probados para reducir las arrugas del contorno de los ojos y mejorar la elasticidad de la piel.**
• Aromas de origen natural.
• Mezcla seleccionada de 9 vitaminas y minerales claves.
• Sabor a fresa y limón.
• Resultados tras 4 semanas.
• 9 vitaminas y minerales.
• Aromas naturales.
• Sin gluten.

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Beauty Enhancer Drink

Healthy-looking skin starts from the inside. Collagen Skin Booster is nutrition for your skin, backed by science and with proven results.

With a refreshing strawberry and lemon flavor, Collagen Skin Booster It’s high in key vitamins and minerals that support skin, nails and hair. * Nutrition for your skin, backed by science thanks to Verisol® P1, with proven results.

Collagen Skin Booster

• Contains bioactive collagen peptidesTM called Verisol® P1, scientifically proven to reduce wrinkles around the eyes and improve skin elasticity.
• Aromas of natural origin.
• Selected blend of 9 key vitamins and minerals.
• Strawberry and lemon flavor.
• Results after 4 weeks.
• 9 vitamins and minerals.
• Natural fragrance.
• Without gluten.

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Immune Booster

es un complemento alimenticio apto para vegetarianos con un refrescante sabor a frutos silvestres, con alto contenido en vitaminas y minerales que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Incluyen vitaminas C y D, selenio y zinc.

Immune Booster viene en prácticos sobres, ideales para llevar a cualquier parte.

Añadir 1 sobre (3,7 g) a 150 ml de agua y remover hasta que quede disuelto. Tomar un vaso al día junto a las comidas.

Utilizar este producto en el marco de una dieta variada y equilibrada, como parte de un estilo de vida activo y saludable.

Contenido

• Contiene EpiCor®
• Las vitaminas C y D, el selenio y el zinc contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
• La vitamina C, el zinc y el selenio contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo.
• Sabor a Frutos silvestres

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Immune Booster

is a food supplement suitable for vegetarians with a refreshing flavor of wild fruits, with a high content of vitamins and minerals that contribute to the normal functioning of the immune system. They include vitamins C and D, selenium, and zinc.

Immune Booster It comes in practical envelopes, ideal to take anywhere.

Add 1 sachet (3.7 g) to 150 ml of water and stir until dissolved. Take a glass a day with meals.

Use this product within the framework of a varied and balanced diet, as part of an active and healthy lifestyle.

Content

• Contains EpiCor®
• Vitamins C and D, selenium and zinc contribute to the normal function of the immune system.
• Vitamin C, zinc and selenium contribute to the protection of cells against oxidative damage.
• Flavor of wild fruits

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Herbalife cuerpo saludable y activo

La respiración superficial es común, especialmente en periodos de estrés. ¡El oxígeno ayuda a eliminar toxinas del organismo, a metabolizar las grasas y los carbohidratos, a eliminar virus, hongos y bacterias, y mucho más! Respira rítmica y profundamente (debería moverse el abdomen, no solo el pecho alto), y comprueba la diferencia: el pensamiento se hace más claro; te sientes más tranquilo y con más energía.

Ejercicio

Los estudios han probado que el ejercicio regular y moderado contribuye a mantener un corazón saludable. Tu cuerpo necesita movimiento para fomentar el flujo sanguíneo y los músculos necesitan ejercicio para permanecer más flexibles, tonificados y fuertes.

¡El corazón también es un músculo y se ha probado que el ejercicio regular fortalece el corazón! Caminar durante 30-40 minutos al día es el método más sencillo y eficaz de hacer ejercicio y es fácil introducirlo incluso en los estilos de vida más ajetreados. ¿Acaso la salud de tu corazón no merece un paseo diario?*

Sueño

Tu organismo necesita dormir para dar tiempo a repararse, mantenerse y rejuvenecerse. La falta de sueño va unida a un mayor riesgo de tener problemas coronarios, por lo tanto esas siete u ocho horas de la noche son esenciales, ¡no un lujo!

Aire puro

Si pasas el 90 por ciento del tiempo encerrado, es posible que respires un aire más contaminado de lo que nunca has imaginado. Un paseo diario de 30-40 minutos al aire libre es algo más que un simple ejercicio para tu cuerpo, te facilita la oportunidad de respirar aire puro y oxigenar el organismo.

Exceso de peso

El exceso de peso y los problemas de corazón en muchos casos van unidos. ¡Consigue ayuda: controla el peso, siéntete fenomenal; habla con un Entrenador Personal de Herbalife hoy!

Suplementos

Los alimentos frescos son susceptibles de perder rápidamente los nutrientes una vez que se cocinan. Se llaman nutrientes “esenciales” por una razón, el organismo no puede producirlos, por lo que necesitarás obtenerlos de los alimentos que consumes. Los suplementos pueden ayudar a conseguir los nutrientes que se pierden cuando se carece de una buena nutrición.

Hazte no fumador

¡Los estudios sugieren que cada cigarro que se fuma consume 25 gramos de la vitamina C que almacena tu cuerpo, ¡qué perdida tan inútil! Especialmente, si tienes en cuenta que la vitamina C juega un papel esencial a la hora de mantener las arterias flexibles. El tabaco es una sustancia peligrosa, evítala.

Estadísticas descorazonadoras: Todos los años las muertes causadas por el tabaco superan los 1.200 millones en Europa (450.000 debido a enfermedades cardiovasculares). Las cifras correspondientes a las personas que fallecen en Europa debido a enfermedades cardiovasculares provocadas por el tabaco aumentaron en un 13% entre 1990 y 2000.

(Fuente: http://www.ehnheart.org)

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Alimentación

Por contra con un organismo plenamente funcional, es necesario que lo nutras del mejor modo posible. Los alimentos grasos, pesados y la comida basura tienen un efecto dañino para tu organismo: la obesidad, la diabetes y los problemas de corazón podrían ser el resultado a largo plazo. Puedes mejorar tu dieta para favorecer la salud del corazón… Mira cómo:

• Intenta comer de 2 a 3 piezas de fruta y de 3 a 5 raciones de verduras al día. ¡Por una vez, más cantidad SIGNIFICA mejor!

• Toma, como mínimo, dos raciones de pescado graso a la semana: caballa, sardinas, arenques o salmón, que contienen ácidos grasos omega 3, conocidos por su capacidad para reducir el riesgo de problemas coronarios y por contribuir a mantener niveles saludables de colesterol.

• Reduce al mínimo el consumo de productos de harina blanca: galletas, pasteles y bollería. Toma alimentos integrales en su lugar, pan integral, pasta integral y arroz integral, que aportan más nutrientes esenciales y fibra dietética.

• Reduce el consumo de grasas saturadas y evita los alimentos que contienen aceites hidrogenados o ácidos transgrasos, que son sustancias artificiales que obstruyen las arterias y que a tu organismo le resulta difícil procesar y eliminar.

• Escoge cortes magros de carne roja y opta por consumir más pavo, pollo y caza.

• Bebe mucha agua – 2 litros al día te ayudarán a mantener hidratadas las células corporales. Bebe una mayor cantidad cuando hagas ejercicio o cuando haga calor.

• Reduce el consumo de sal para mantener baja la presión arterial.

• ¡Controla el tamaño de las raciones: Las comidas copiosas ejercen presión en el sistema digestivo y en el corazón!

• ¡Sustituye la comida rápida por alimentos nutritivos! Prueba 1 batido Fórmula 1 (mira la página de atrás), una comida sencilla, rápida y altamente nutritiva.

• Los suplementos no son un sustitutivo de una dieta saludable, pero son muchos los expertos nutricionales de todo el mundo que están de acuerdo en que al incluir un suplemento de buena calidad como los complementos multivitamínicos, estás proporcionando a tu organismo, de manera inteligente, un refuerzo a tu dieta diaria.

• ¿Preocupado por tu nivel de colesterol? Según los distintos estudios, la inclusión, como mínimo, de 25 gramos de proteína de soja como parte de una dieta con bajo contenido en grasas saturadas puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre. Por lo tanto, incluye más productos de soja en tu dieta.

Mantén equilibrado tu cuerpo
Las enfermedades cardiovasculares son la causa de casi la mitad de los fallecimientos que se producen en Europa (49%).

Se calcula que las enfermedades cardiovasculares le cuestan a la
UE 169.000 millones de euros al año.

Healthy and active body

Shallow breathing is common, especially in times of stress. Oxygen helps eliminate toxins from the body, metabolize fats and carbohydrates, eliminate viruses, fungi and bacteria, and much more! Breathe rhythmically and deeply (the abdomen should move, not just the upper chest), and see the difference: the thought becomes clearer; you feel calmer and more energetic.

Exercise

Studies have proven that regular and moderate exercise helps maintain a healthy heart. Your body needs movement to promote blood flow, and your muscles need exercise to stay more flexible, toned, and strong.

The heart is also a muscle and regular exercise has been proven to make the heart stronger! Walking for 30-40 minutes a day is the simplest and most effective method of exercise, and it’s easy to fit into even the busiest of lifestyles. Isn’t your heart health worth a daily walk? *

Dream

Your body needs sleep to allow time to repair, maintain and rejuvenate. Lack of sleep is associated with an increased risk of coronary problems, so those seven or eight hours a night are essential, not a luxury!

Fresh air

If you spend 90 percent of your time indoors, you may breathe more polluted air than you ever imagined. A daily walk of 30-40 minutes in the open air is more than a simple exercise for your body, it gives you the opportunity to breathe clean air and oxygenate the body.

Over weight

Excess weight and heart problems in many cases go hand in hand. Get help: control your weight, feel great; talk to an Herbalife Personal Trainer today!

Supplements

Fresh foods are liable to lose nutrients quickly once they are cooked. They are called «essential» nutrients for a reason, the body cannot produce them, so you will need to get them from the food you eat. Supplements can help you get the nutrients that are lost when you lack good nutrition.

Become a non smoker

Studies suggest that every cigarette you smoke consumes 25 grams of the vitamin C your body stores, what a useless waste! Especially if you consider that vitamin C plays an essential role in keeping your arteries flexible. Tobacco is a dangerous substance, avoid it.

Disheartening statistics: Every year tobacco-related deaths exceed 1.2 billion in Europe (450,000 due to cardiovascular disease). The figures for people who die in Europe due to cardiovascular diseases caused by tobacco increased by 13% between 1990 and 2000.

(Source: http://www.ehnheart.org)

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Feeding

On the contrary, with a fully functional organism, it is necessary that you nourish it in the best possible way. Fat, heavy food and junk food have a damaging effect on your body: obesity, diabetes and heart problems could be the long-term result. You can improve your diet to promote heart health … See how:

• Try to eat 2 to 3 pieces of fruit and 3 to 5 servings of vegetables a day. For once, more MEANS better!

• Eat at least two servings of fatty fish a week: mackerel, sardines, herring or salmon, which contain omega 3 fatty acids, known for their ability to reduce the risk of heart problems and to help maintain healthy cholesterol levels .

• Minimize the consumption of white flour products: cookies, cakes and pastries. Eat whole grain foods instead, whole wheat bread, whole wheat pasta and brown rice, which provide more essential nutrients and dietary fiber.

• Reduce the consumption of saturated fats and avoid foods that contain hydrogenated oils or trans-fatty acids, which are artificial substances that clog the arteries and are difficult for your body to process and eliminate.

• Choose lean cuts of red meat and choose to consume more turkey, chicken and game.

• Drink plenty of water – 2 liters a day will help keep your body cells hydrated. Drink more when you exercise or when it’s hot.

• Cut back on salt to keep blood pressure low.

• Control portion sizes: Large meals put pressure on the digestive system and the heart!

• Replace fast food with nutritious food! Try 1 Formula 1 shake (see back page), a simple, fast and highly nutritious meal.

• Supplements are not a substitute for a healthy diet, but many nutritional experts around the world agree that by including a good quality supplement such as multivitamin supplements, you are intelligently providing your body with a boost to your daily diet.

• Worried about your cholesterol level? According to different studies, including at least 25 grams of soy protein as part of a diet low in saturated fat can help reduce blood cholesterol levels. Therefore, include more soy products in your diet.

Keep your body balanced
Cardiovascular diseases are the cause of almost half of the deaths that occur in Europe (49%).

Cardiovascular disease is estimated to cost the
EU 169,000 million euros per year.

Aquí empiezan los buenos días

Good morning starts here

Resolvemos tus dudas sobre los hidratos de carbono.

¿SON EL ENEMIGO LOS HIDRATOS DE CARBONO?

En las últimas décadas, los hidratos de carbono han pasado de ser elogiados a convertirse en el enemigo para el control de peso. Pero, ¿realmente es malo este polémico macronutriente? Para Susan Bowerman, Directora de Formación en Nutrición de Herbalife, quizá sea simplemente un incomprendido.

Las personas que siguen una dieta con poca o ninguna cantidad de hidratos de carbono suelen prescindir de las principales fuentes como el pan, la pasta y las patatas, pero, ¿sabías que también hay hidratos de carbono ocultos en otros muchos alimentos?

Susan nos explica que “Hay muchos alimentos que aportan hidratos de carbono, lo cual es bueno porque los hidratos de carbono son el combustible del organismo.”

Sin embargo, Susan no duda en señalar que no todos los hidratos de carbono son iguales. Mientras explica que los hidratos de carbono menos procesados son los más beneficiosos, enumera como mejores opciones la fruta, la verdura, las legumbres y los cereales integrales.

“Además de hidratos de carbono, estos alimentos aportan vitaminas y minerales y, en el caso de los alimentos vegetales, también proporcionan fibra.”

Los hidratos de carbono que conviene evitar son los muy procesados y refinados; presentes en los pasteles, las galletas, la pasta blanca y el pan blanco, junto con algunos alimentos salados como las pizzas, por citar algunos.

“Estos alimentos aportan poco al organismo aparte de calorías, así que lo lógico es satisfacer nuestras necesidades de hidratos de carbono con alimentos más saludables, ya que también contienen otros muchos nutrientes.”

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA FIBRA?

Mucha gente no sabe que la fibra es un tipo de hidrato de carbono y que se considera uno de los factores dietéticos más importantes.1 Está presente en alimentos como la fruta, la verdura, las hortalizas y los cereales.

Se recomienda que los adultos consuman 25 g de fibra al día 2, pero la mayoría de las personas no cumplen esta recomendación.3 Incluir alimentos ricos en fibra y suplementos de fibra en nuestra alimentación diaria pueden ayudarnos a sentir los beneficios de este nutriente.

Prueba la bebida con Avena, manzana y fibra de Herbalife, un producto con aporte calórico moderado que proporciona 5 g de fibra por ración. ¿Te parece poco? ¡Pues, además, es deliciosa y sin azúcar!

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Termina el día con una comida saludable y equilibrada.

_{1 La fibra de avena contribuye a aumentar el volumen de las heces.
2 Estudio de la AESA sobre productos dietéticos, nutrición y alergias (NDA, por sus siglas en inglés). Diario de la AESA 2010; 8(3): 1462.
3 El 73% de los hombres y el 87% de las mujeres no toman la cantidad de fibra diaria recomendada: Encuesta nacional sobre dieta y nutrición (NDND, por sus siglas en inglés); volumen 2, 2003. 
4 Reemplazar dos de las comidas principales al día por sustitutivos de comidas ayuda a adelgazar.}

We solve your doubts about carbohydrates.

ARE CARBON HYDRATES THE ENEMY?

In the last few decades, carbohydrates have gone from being praised to becoming the enemy of weight management. But is this controversial macronutrient really bad? For Susan Bowerman, Herbalife Director of Nutrition Training, it may just be a misunderstanding.

People who follow a diet with little or no carbohydrates usually do without the main sources such as bread, pasta and potatoes, but did you know that there are also hidden carbohydrates in many other foods?

Susan explains that «There are many foods that provide carbohydrates, which is good because carbohydrates are the fuel for the body.»

However, Susan does not hesitate to point out that not all carbohydrates are created equal. While explaining that the least processed carbohydrates are the most beneficial, he lists fruit, vegetables, legumes and whole grains as the best options.

«In addition to carbohydrates, these foods provide vitamins and minerals and, in the case of plant foods, they also provide fiber.»

The carbohydrates to avoid are highly processed and refined ones; present in cakes, cookies, white pasta and white bread, along with some salty foods like pizzas, to name a few.

«These foods contribute little to the body apart from calories, so the logical thing is to satisfy our carbohydrate needs with healthier foods, since they also contain many other nutrients.»

WHY IS FIBER IMPORTANT?

Many people do not know that fiber is a type of carbohydrate and that it is considered one of the most important dietary factors.1 It is present in foods such as fruits, vegetables, vegetables, and cereals.

It is recommended that adults consume 25 g of fiber per day 2, but most people do not meet this recommendation.3 Including foods rich in fiber and fiber supplements in our daily diet can help us feel the benefits of this nutrient.

Try Herbalife’s Oatmeal Apple Fiber Drink, a moderate calorie product that provides 5g of fiber per serving. Does it seem little to you? Well, it is also delicious and without sugar!

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End the day with a healthy and balanced meal.

1 The fiber of oats helps to increase the volume of stool.
2 EASA Study on Diet Products, Nutrition and Allergies (NDA). EASA Journal 2010; 8 (3): 1462.
3 73% of men and 87% of women do not get the recommended daily amount of fiber: National Diet and Nutrition Survey (NDND, for its acronym in English); volume 2, 2003.
4 Replacing two of your main meals a day with meal replacements helps you lose weight.