A veces darle un giro a nuestra nutrición puede resultar complicado, pero todo es más sencillo si se van incluyendo pequeños cambios para ir adaptándonos hasta lograr el estilo saludable que deseamos💪
Cuida tu nutrición
👉Estos son algunos tips para ayudarte a realizar esas adaptaciones en la alimentación:
👌Sustituye el acompañamiento de patatas fritas por ensalada.
👌Cambia los aderezos para ensaladas por otros con bajo contenido en grasa y azúcares. El limón siempre es un buen aliado.
👌Si consumes leche entera, puedes pasar poco a poco a la leche semidesnatada
👌Sustituye las bebidas azucaradas y gaseosas por aguas de sabores y té.
👌Las ensaladas siempre son una buena opción: de quinoa, arroz integral, pasta, mix de lechugas, legumbre…
👌Reduce el consumo de sal, grasas y aceites sustituyéndolos por especias y hierbas aromáticas
👌Organiza un calendario semanal para controlar lo que comes.
¿Y tú? ¿Qué pequeño cambio te ha ayudado a obtener grandes resultados?