En estas fechas se libra un combate “Comidas de Navidad VS Dieta”  que por lo general, lo suele ganar, las comidas de Navidad.

La navidad es una fecha muy señalada, en la que estar con la familia y amigos toma más valor que en otras fechas y nos gusta mucho reunirnos en torno a una buena comida.

No creas que es tan difícil y que ese combate “Comidas de Navidad VS Dieta” puedes ganarlo fácilmente.

¿Cómo mantenemos una alimentación equilibrada y sana con tanta reunión, comidas copiosas y copas?

Aunque tengas comidas de empresa, amigos, nochebuena, fin de año… solo son días contados, piénsalo así y puedes disfrutar de todo en estas fechas.

Te proponemos que elabores un plan semanal en el cual marques los días de “Comidas Navideñas” así puedes marcarte un día detox justo después de estos días.

Una de las cosas que más nos gusta de estos días detox es incluir tanto en el snack de la mañana, como en el de la tarde, batidos de mezcla de frutas y verduras combinados con proteínas saludables.

A nosotros nos encantan dos de estas recetas: Una es un batido color naranja en el que combinamos frutas con verduras como la zanahoria, el apio e ingredientes como el Jengibre.

La otra es un batido verde que resulta de combinar espinacas, manzana y otros ingredientes que consiguen que su sabor te sorprenda.

Son muy saciantes y te ayudan a limpiar y compensar a tu cuerpo por los excesos del día anterior. Si quieres las recetas completas, solo tienes que escribirnos en el botón de WhatsApp.

También te proponemos unos trucos sencillos para controlar los excesos estos días:

-No te saltes comidas, este es uno de los más importantes.

Solemos pensar al levantarnos que mejor no desayunamos ya que vamos a comer en familia y habrá mucha comida. Resultado: Arrasas con todo lo que pillas nada más llegar a los aperitivos.

-No incluyas alimentos navideños (Turrones, mantecados…) fuera de los días señalados.

-Ten presente el no abandonar el consumo de fruta como snack.

-Podrías incluir algo de actividad física esos días. Como caminar, puedes utilizar como excusa el pasear bajo las luces de navidad.

Lo más importante es que disfrutes de esos días de las personas que quieres y no obsesionarse con la alimentación, para no crearnos ansiedad.

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