Envejecimiento Activo

Envejecimiento Activo

Cómo Mantenerse Saludable y Disfrutar de la Tercera Edad

La edad es solo un número, y eso es especialmente cierto en la era de la longevidad activa. La tercera edad ya no es una época de retiro y descanso, sino una oportunidad para seguir disfrutando de la vida de una manera saludable y activa.

Sin embargo, con el envejecimiento viene una serie de desafíos relacionados con la salud, incluyendo enfermedades crónicas, deterioro cognitivo y pérdida de movilidad. Aquí es donde Herbalife puede ser de ayuda.

Herbalife es una empresa líder en nutrición y suplementos, y ofrece una amplia gama de productos y programas diseñados específicamente para ayudar a las personas a mantenerse saludables a medida que envejecen.

Desde suplementos para mejorar la memoria y la concentración hasta proteínas y vitaminas para mantener el cuerpo fuerte y saludable, Herbalife tiene todo lo que necesitas para seguir disfrutando de la vida en la tercera edad.

Pero la nutrición es solo una parte del puzzle.

Mantenerse activo y físicamente activo es igual de importante para mantenerse saludable en la tercera edad. Aquí hay algunos consejos para mantenerte activo y disfrutar de la tercera edad:

Mantén un estilo de vida activo:

Mantenerse activo y hacer ejercicio regularmente es uno de los factores más importantes para mantenerse saludable en la tercera edad. Trata de hacer ejercicios aeróbicos como caminar, nadar o montar en bicicleta, y fortalecer tus músculos con ejercicios de entrenamiento de fuerza.

Haz ejercicios de estiramiento:

Estirarse regularmente puede ayudar a mantener la flexibilidad y prevenir lesiones. Trata de hacer ejercicios de estiramiento antes y después de hacer ejercicio, he incorpora estiramientos en tu rutina diaria.

Come una dieta equilibrada:

Una dieta equilibrada es clave para mantenerse saludable a medida que envejecemos. Asegúrate de consumir una amplia variedad de frutas, verduras, proteínas magras y carbohidratos complejos para proporcionar a tu cuerpo los nutrientes que necesita. Considera añadir suplementos de Herbalife para complementar tu dieta y asegurarte de recibir todo lo que necesitas para mantenerte saludable.

Mantén una buena higiene del sueño:

Dormir lo suficiente es clave para mantener una buena salud a medida que envejecemos. Trata de dormir al menos 7-8 horas por noche y crea un ambiente tranquilo y relajado para dormir.

Mantén una buena salud mental:

La salud mental es igual de importante que la salud física a medida que envejecemos. Mantén una actitud positiva, haz ejercicio regularmente y considera practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga.

En conclusión:

Mantenerse saludable y activo a medida que envejecemos es posible con la ayuda de Herbalife y algunos cambios en nuestro estilo de vida. Desde consumir una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente hasta mantener una buena salud mental, hay muchas maneras de mantenerse saludable y disfrutar de la tercera edad.

¡No te rindas, sigue adelante y disfruta de la vida al máximo!

Si deseas que te ayudemos a conseguirlo pulsa sobre el botón de WhatsApp y estaremos encantados de hacerlo.

 

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Café con alto contenido en proteínas

Café con alto contenido en proteínas

Los beneficios de incorporar una bebida de café con alto contenido en proteínas en tu dieta son innumerables.

La proteína es esencial para la construcción y reparación de músculos, y también ayuda a mantener una sensación de saciedad por más tiempo. Además, el café es una excelente fuente de energía natural para iniciar el día con el pie derecho.

Café helado con alto contenido en proteína

El producto Herbalife High Protein Iced Coffee Mocha combina los beneficios de la proteína con los del café para brindarte una bebida deliciosa y saludable. Este producto está hecho con una mezcla de proteína de suero de leche de alta calidad y café de primera calidad, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que buscan aumentar su ingesta diaria de proteínas de manera deliciosa y fácil. Además, el Herbalife High Protein Iced Coffee Mocha también contiene una deliciosa mezcla de sabor a café mocha que lo convierte en una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa al café tradicional. Es una excelente opción para aquellos que buscan una bebida rica en proteínas y energía para llevar consigo en cualquier momento del día.

Mezcla el polvo con agua fría y agita bien

Otro beneficio de este producto es que es fácil de preparar. Simplemente mezcla el polvo con agua fría y agita bien. Puedes disfrutarlo en casa o llevarlo contigo en una botella para disfrutarlo en cualquier momento y lugar. En resumen, el Herbalife High Protein Iced Coffee Mocha es una excelente opción para aquellos que buscan aumentar su ingesta diaria de proteínas de manera deliciosa y fácil.

Una alternativa al café tradicional

Es una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa al café tradicional, y es fácil de preparar y llevar contigo en cualquier momento del día. Si deseas probar nuestro producto Herbalife High Protein Iced Coffee Mocha y experimentar sus beneficios, visítanos en nuestra página web y realiza tu pedido hoy mismo. #café #proteína #salud #Herbalife #NutrifitMarbella
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El asesino silencioso el azúcar

El asesino silencioso el azúcar

Cómo los productos Herbalife pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre y mejorar la salud del sistema cardiovascular.

La nutrición adecuada es esencial para el mantenimiento de una buena salud, y esto incluye el control de los niveles de azúcar en sangre. Los niveles de azúcar en sangre elevados pueden conducir a enfermedades crónicas como la diabetes y problemas cardíacos. Afortunadamente, los productos Herbalife pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre y mejorar la salud del sistema cardiovascular.

Los productos Herbalife

están diseñados para proporcionar una nutrición balanceada y controlar los antojos de alimentos poco saludables. Los productos de Herbalife contienen una variedad de vitaminas, minerales y nutrientes esenciales para el cuerpo. Además, contienen ingredientes naturales que ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre y a mejorar la salud del sistema cardiovascular.

La proteína

La proteína es esencial para el control de los niveles de azúcar en sangre. Los productos Herbalife contienen proteínas de alta calidad, como la proteína de suero de leche, que ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre y a mejorar la salud del sistema cardiovascular. Además, la proteína ayuda a mantener la masa muscular y a perder grasa. Los productos Herbalife también contienen fibra, que ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre y a mantener una digestión saludable.

Los antioxidantes

Los productos Herbalife también contienen antioxidantes, que ayudan a proteger el cuerpo de los daños causados por los radicales libres. Los antioxidantes también ayudan a mejorar la salud del sistema cardiovascular al proteger las arterias de los daños. Los productos Herbalife también contienen ingredientes naturales como el té verde, la vitamina E y la vitamina C, que ayudan a mejorar la salud del sistema cardiovascular.

Batido Herbalife

Además de los beneficios para la salud mencionados anteriormente, los productos Herbalife también son fáciles de incorporar en su estilo de vida diario. Puede reemplazar una comida con un batido Herbalife o agregar un suplemento a su dieta diaria. Además, Herbalife ofrece una variedad de sabores para que pueda encontrar el producto que mejor se adapte a sus preferencias de sabor.

El asesino silencioso el azúcar

En resumen, los productos Herbalife son una excelente opción para aquellos que buscan controlar sus niveles de azúcar en sangre y mejorar la salud del sistema cardiovascular. Contienen proteínas de alta calidad, fibra, antioxidantes y otros nutrientes esenciales para el cuerpo. Además, son fácil

de incorporar en su estilo de vida diario y están disponibles en una variedad de sabores para adaptarse a sus preferencias.

Herbalife Marbella

En conclusión, si estás buscando mejorar tu salud y controlar tus niveles de azúcar en sangre, los productos Herbalife son una excelente opción para ti. Estos productos están diseñados para proporcionar una nutrición balanceada y ayudar a controlar los antojos de alimentos poco saludables. Además, contienen ingredientes naturales que ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre y a mejorar la salud del sistema cardiovascular. Es importante recordar que siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en su dieta o suplementación.

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Mantén el equilibrio emocional durante tu viaje de pérdida de peso

Mantén el equilibrio emocional durante tu viaje de pérdida de peso

Si estás luchando por perder peso, sé que puede ser difícil mantener el equilibrio emocional. La dieta y el ejercicio son importantes, pero también es fundamental cuidar nuestra salud mental durante este viaje. En este canal, hablaremos sobre cómo manejar el estrés, superar las tentaciones alimentarias y encontrar un equilibrio saludable en nuestra vida. Si estás lista para empezar tu viaje hacia una vida más saludable y feliz, ¡sigue con nosotros!»

Mantener el equilibrio emocional durante el proceso de pérdida de peso es esencial para el éxito a largo plazo. La dieta y el ejercicio son importantes, pero también es fundamental cuidar nuestra salud mental mientras tratamos de alcanzar nuestros objetivos de pérdida de peso. Aquí hay algunos consejos para mantener el equilibrio emocional durante este viaje:

PRIMERO. Acepta que el cambio lleva tiempo. Perder peso no es un proceso rápido y fácil. Es normal tener altibajos y no ver resultados inmediatos. Aceptar que el cambio lleva tiempo y no esperar resultados perfectos inmediatamente puede ayudar a mantener la motivación y reducir el estrés.

SEGUNDO. Encuentra una actividad relajante. El estrés puede ser una de las principales causas de comer en exceso o dejar de hacer ejercicio. Encuentra una actividad que te ayude a relajarte, como meditar, hacer yoga o escribir en un diario. Esto te ayudará a mantener el equilibrio emocional y reducir el estrés.

TERCERO. Haz ejercicio regularmente. El ejercicio no solo es importante para la pérdida de peso, sino que también puede mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés. Trata de hacer ejercicio al menos tres veces a la semana durante 30 minutos. Si no te gusta hacer ejercicio, encuentra una actividad que disfrutes, como caminar, nadar o bailar.

CUARTO. Come alimentos saludables. La nutrición es esencial para la pérdida de peso y también puede afectar tu estado de ánimo. Trata de comer una variedad de alimentos saludables, incluyendo frutas, verduras, proteínas y grasas saludables. Evita comer alimentos procesados y altos en azúcares añadidos, ya que pueden afectar tu estado de ánimo y aumentar el estrés.

QUINTO. Encuentra un apoyo. Perder peso puede ser más fácil si tienes el apoyo de amigos y familiares. Encuentra a alguien con quien puedas compartir tus logros y desafíos durante el proceso de pérdida de peso. También puedes unirte a un grupo de apoyo en línea o asistir a sesiones de terapia o grupos de apoyo en persona. Esto puede ayudarte a sentirte menos sola y a tener una perspectiva más clara mientras tratas de alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.

SEXTO. Ten paciencia contigo misma. Es normal tener momentos de debilidad y cometer errores durante el proceso de pérdida de peso. No te culpes por ello y recuerda que siempre puedes volver a empezar. Ten paciencia contigo misma y celebra tus logros, por pequeños que sean.

SÉPTIMO. Practica la atención plena. La atención plena se refiere a prestar atención a nuestros pensamientos y sentimientos en el momento presente sin juicio. Practicar la atención plena puede ayudarnos a ser más conscientes de nuestros patrones de pensamiento y comportamiento, lo que nos ayudará a tomar mejores decisiones en cuanto a nuestra salud y bienestar.

OCTAVO. Encuentra una actividad que te haga feliz. La felicidad y la satisfacción son importantes para mantener el equilibrio emocional. Encuentra una actividad que te haga feliz y trata de hacerla regularmente. Esto puede ser cualquier cosa, desde hacer ejercicio al aire libre hasta hacer un hobby o pasar tiempo con amigos y familiares.

EN RESUMEN, mantener el equilibrio emocional durante el proceso de pérdida de peso es esencial para el éxito a largo plazo. Trata de aceptar que el cambio lleva tiempo, encuentra una actividad relajante, haz ejercicio regularmente, come alimentos saludables, busca apoyo, ten paciencia contigo misma y practica la atención plena. Además, encuentra una actividad que te haga feliz y trata de hacerla regularmente. Si sigues estos consejos, estarás en el camino hacia un equilibrio emocional y una vida más saludable y feliz.

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Cómo Herbalife puede ayudarte a alcanzar tus metas de salud y bienestar

Cómo Herbalife puede ayudarte a alcanzar tus metas de salud y bienestar

¡Feliz año nuevo! A medida que comenzamos un nuevo año, es natural sentir una sensación de renovación y motivación para hacer cambios positivos en nuestras vidas. Un propósito común en el nuevo año es mejorar nuestra salud y bienestar. Esto puede incluir hacer ejercicio más a menudo, comer más sano o simplemente sentirse mejor en nuestro cuerpo y mente.

Un factor importante en la salud y el bienestar es la nutrición. Una dieta equilibrada y variada es esencial para mantener el cuerpo saludable y fuerte. Sin embargo, a veces puede ser difícil encontrar el tiempo para preparar comidas saludables y balanceadas, especialmente si estamos ocupados con el trabajo y la vida familiar. Esto es donde entra en juego Herbalife.

Herbalife es una empresa líder en el campo de la nutrición y el bienestar. Ofrecen una amplia variedad de productos de alta calidad, como batidos de proteínas, suplementos y snacks saludables, que son fáciles de incorporar en cualquier dieta. Además, Herbalife ofrece programas personalizados de pérdida de peso y bienestar para ayudar a las personas a alcanzar sus metas de salud.

Otra forma en que Herbalife puede ayudar a mejorar la salud y el bienestar es a través de su red de distribuidores independientes. Estos distribuidores están capacitados para brindar asesoramiento y apoyo a quienes deseen mejorar su salud y bienestar. Además ayudamos a las personas de modo personalizado a aprender más sobre la nutrición y el bienestar.

Si estás buscando hacer cambios positivos en tu salud y bienestar en el nuevo año, y conseguir tus objetivos de forma saludable y duradera no dudes en preguntar en el chat sin compromiso como podemos ayudarte.

10 propósitos de salud y bienestar para el nuevo año
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Propiedades y beneficios de los altramuces para la salud

Propiedades y beneficios de los altramuces para la salud

Los altramuces (Lathyrus sativus) son una planta anual de la familia de las leguminosas, que se cultiva principalmente por sus granos para consumo humano. Algunas de las propiedades más destacadas de los altramuces son:

  1. Son ricos en proteínas: los altramuces contienen un alto porcentaje de proteínas, lo que los convierte en una buena opción para aquellas personas que siguen una dieta vegetariana o vegana y buscan fuentes de proteínas vegetales.
  2. Tienen un alto contenido en hierro: los altramuces son una buena fuente de hierro, lo que los convierte en una opción adecuada para aquellas personas que sufren de anemia o carencias de hierro.
  3. Son una fuente de fibra: los altramuces contienen una cantidad significativa de fibra dietética, lo que puede ayudar a mejorar el tránsito intestinal y a prevenir problemas como el estreñimiento.
  4. Tienen un bajo contenido calórico: los altramuces son una opción baja en calorías, lo que los convierte en una buena opción para aquellas personas que buscan controlar su peso.
  5. Son una fuente de vitamina B1: los altramuces son una buena fuente de vitamina B1, también conocida como tiamina, la cual es importante para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y el metabolismo energético.
  6. Son fáciles de cultivar: los altramuces son plantas fáciles de cultivar y se adaptan bien a diferentes tipos de suelo y clima. Además, son resistentes a enfermedades y plagas, por lo que no requieren un cuidado especialmente exigente.

En resumen, los altramuces son una planta versátil y nutritiva que puede ser una buena opción para añadir a la dieta. Sin embargo, es importante tener en cuenta que consumir grandes cantidades de altramuces puede ser perjudicial para la salud, ya que contienen una sustancia tóxica llamada ácido oxalico, que puede causar problemas de salud en personas con ciertos trastornos renal.

Por lo tanto, es recomendable consumir altramuces de forma moderada y variar la dieta con otras fuentes de proteínas y nutrientes.

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Siéntete genial comiendo 5 veces al día

Siéntete genial comiendo 5 veces al día

Si quieres mantenerte o alcanzar tu peso ideal, la solución no es dejar de comer, sino hacerlo cada poco tiempo, por eso aquí te cuento…

7 beneficios de hacer 5 comidas al día.

𝟏 𝐄𝐯𝐢𝐭𝐚𝐫 𝐀𝐭𝐫𝐚𝐜𝐨𝐧𝐞𝐬

𝘈𝘶𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢 𝘭𝘢 𝘴𝘦𝘯𝘴𝘢𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘢𝘤𝘪𝘦𝘥𝘢𝘥 𝘺 𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘥𝘶𝘤𝘦 𝘦𝘭 𝘩𝘢𝘮𝘣𝘳𝘦.

𝘓𝘰 𝘪𝘮𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘦𝘴 𝘤𝘰𝘮𝘦𝘳 𝘦𝘯 𝘱𝘭𝘢𝘵𝘰𝘴 𝘱𝘦𝘲𝘶𝘦ñ𝘰𝘴, 𝘲𝘶𝘦 𝘵𝘰𝘥𝘢𝘴 𝘭𝘢𝘴 𝘤𝘰𝘮𝘪𝘥𝘢𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦𝘯𝘨𝘢𝘯 𝘶𝘯𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘦 𝘥𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘵𝘦í𝘯𝘢 𝘺 𝘴𝘪𝘦𝘮𝘱𝘳𝘦 𝘥𝘦 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢 𝘴𝘢𝘭𝘶𝘥𝘢𝘣𝘭𝘦.

Cuando llevamos muchas horas sin comer es normal que tengamos más hambre. Si lo hacemos cada tres horas, aproximadamente entonces evitaremos los atracones o las comidas excesivas.

 𝟐 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐩𝐞𝐬𝐨

Por la misma razón que el punto uno.

𝟑 𝐍𝐨𝐬 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐦𝐚́𝐬 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞

𝘊𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘤𝘪𝘯𝘤𝘰 𝘷𝘦𝘤𝘦𝘴 𝘢𝘭 𝘥í𝘢, 𝘦𝘷𝘪𝘵𝘢𝘳𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘢𝘲𝘶𝘦𝘭𝘭𝘰𝘴 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰𝘴 𝘮𝘦𝘯𝘰𝘴 𝘴𝘢𝘭𝘶𝘥𝘢𝘣𝘭𝘦𝘴 𝘱𝘰𝘳𝘲𝘶𝘦 𝘵𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘮𝘦𝘯𝘰𝘴 𝘩𝘢𝘮𝘣𝘳𝘦. Si nuestra dieta es más saludable, nos protegemos de enfermedades, nos mantenemos a dieta y esquivamos el sobrepeso.

 𝟒 𝐃𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐬𝐚𝐝𝐚𝐬

 Si hacemos primero un desayuno completo, luego comemos algo a media mañana, almorzamos, merendamos y cenamos ligero, nuestras digestiones serán menos pesadas y nos sentiremos mejor indudablemente.

𝟓 𝐎𝐛𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚𝐬

𝘈𝘭 𝘤𝘰𝘮𝘦𝘳 𝘮á𝘴 𝘷𝘦𝘤𝘦𝘴, 𝘱𝘰𝘥𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘪𝘯𝘤𝘭𝘶𝘪𝘳 𝘦𝘯 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘢 𝘥𝘪𝘦𝘵𝘢 𝘵𝘰𝘥𝘰𝘴 𝘭𝘰𝘴 𝘨𝘳𝘶𝘱𝘰𝘴 𝘥𝘦 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘪𝘵𝘢𝘮𝘰𝘴, 𝘭𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘴𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘥𝘶𝘤𝘦 𝘦𝘯 𝘶𝘯𝘢 𝘥𝘪𝘦𝘵𝘢 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦𝘢𝘥𝘢.

 𝟔 𝐀𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐥 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐬𝐦𝐨

𝘓𝘰 𝘮𝘢𝘯𝘵𝘦𝘯𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘷𝘰 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘲𝘶𝘦 𝘩𝘢𝘨𝘢 𝘭𝘢 𝘥𝘪𝘨𝘦𝘴𝘵𝘪ó𝘯. 𝘗𝘰𝘳 𝘭𝘰 𝘵𝘢𝘯𝘵𝘰, 𝘪𝘯𝘷𝘦𝘳𝘵𝘪𝘮𝘰𝘴 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨í𝘢 𝘦𝘯 𝘦𝘴𝘵𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘤𝘦𝘴𝘰 𝘺 𝘢𝘴í 𝘴𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘮𝘦𝘯 𝘮á𝘴 𝘤𝘢𝘭𝘰𝘳í𝘢𝘴. 𝘌𝘴𝘵𝘦 𝘧𝘦𝘯ó𝘮𝘦𝘯𝘰 𝘴𝘦 𝘭𝘭𝘢𝘮𝘢 𝘦𝘧𝘦𝘤𝘵𝘰 𝘵é𝘳𝘮𝘪𝘤𝘰.

𝟕 𝐄𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐚𝐥𝐦𝐚𝐜𝐞𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐬

𝘊𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘩𝘢𝘤𝘦𝘴 𝘢𝘺𝘶𝘯𝘰𝘴 𝘭𝘢𝘳𝘨𝘰𝘴 𝘺 𝘱𝘳𝘪𝘷𝘢𝘴 𝘢 𝘵𝘶 𝘤𝘶𝘦𝘳𝘱𝘰 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨í𝘢 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘢𝘳𝘪𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘴𝘶𝘴 𝘧𝘶𝘯𝘤𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴, 𝘦𝘴𝘵𝘦 𝘵𝘪𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘢 𝘢𝘭𝘮𝘢𝘤𝘦𝘯𝘢𝘳 𝘳𝘦𝘴𝘦𝘳𝘷𝘢𝘴 𝘦𝘯 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢 𝘥𝘦 𝘨𝘳𝘢𝘴𝘢.

𝐒𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐬 𝐚 𝐥𝐨 𝐥𝐚𝐫𝐠𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐝𝐢́𝐚 𝐞𝐧 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝟑 𝐡𝐨𝐫𝐚𝐬 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐢𝐝𝐚, 𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐚́ 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢́𝐚 𝐧𝐮𝐞𝐯𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐫 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫, 𝐩𝐨𝐫 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚 𝐚𝐥𝐦𝐚𝐜𝐞𝐧𝐚𝐫 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢́𝐚.

𝘌𝘭 𝘰𝘣𝘫𝘦𝘵𝘪𝘷𝘰 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭 𝘦𝘴 𝘯𝘰 𝘰𝘣𝘴𝘦𝘴𝘪𝘰𝘯𝘢𝘳𝘴𝘦 𝘤𝘰𝘯 𝘭𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘪𝘥𝘢. 𝘛𝘢𝘮𝘣𝘪é𝘯 𝘭𝘰 𝘦𝘴 𝘦𝘭 𝘵𝘦𝘯𝘦𝘳 𝘢 𝘵𝘶 𝘥𝘪𝘴𝘱𝘰𝘴𝘪𝘤𝘪ó𝘯 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰𝘴 𝘴𝘢𝘯𝘰𝘴 𝘺 𝘢𝘱𝘦𝘵𝘦𝘤𝘪𝘣𝘭𝘦𝘴 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘲𝘶𝘦 𝘭𝘢 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘤𝘪ó𝘯 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘣𝘭𝘦𝘻𝘤𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘤𝘰𝘯 𝘦𝘭𝘭𝘰𝘴 𝘴𝘦𝘢 𝘭𝘰 𝘮á𝘴 𝘯𝘢𝘵𝘶𝘳𝘢𝘭 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘣𝘭𝘦 𝘺 𝘯𝘰𝘴 𝘱𝘦𝘳𝘮𝘪𝘵𝘢 𝘥𝘪𝘴𝘧𝘳𝘶𝘵𝘢𝘳 𝘥𝘦 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘢 𝘥𝘪𝘦𝘵𝘢.

👉𝐀𝐥𝐠𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐝𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐲 𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐨, 𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐭𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐨́𝐦𝐚𝐠𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐡𝐢𝐞𝐫𝐛𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐇𝐞𝐫𝐛𝐚𝐥𝐢𝐟𝐞.

 Nosotros recomendamos 𝘱𝘳𝘦𝘱𝘢𝘳𝘢𝘳𝘭𝘰 𝘦𝘯 𝟷,𝟻 𝘭𝘪𝘵𝘳𝘰𝘴 𝘥𝘦 𝘢𝘨𝘶𝘢, 𝘦 𝘪𝘳 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘮𝘪é𝘯𝘥𝘰𝘭𝘰 𝘢 𝘱𝘭𝘢𝘤𝘦𝘳 𝘥𝘶𝘳𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘦𝘭 𝘥í𝘢. 

𝐄𝐬𝐭𝐨 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐨́𝐦𝐚𝐠𝐨 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐭𝐞𝐧𝐢𝐝𝐨 𝐲 𝐚 𝐥𝐚 𝐯𝐞𝐳 𝐧𝐨𝐬 𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬.

Este concentrado es uno de los productos de más éxito en Herbalife y no es para menos, es una bebida refrescante muy digestiva y con muy pocas calorías (6 kcal por ración) y que puede ayudarle como hemos dicho a cumplir con las necesidades de agua diarias, además por su efecto saciante controlas mejor el apetito entre comidas.

Nutrifitmarbella – Siéntete genial comiendo 5 veces al día

Lo puedes disfrutar tanto caliente como frío, y está disponible en sabor original, en limón, frambuesa y melocotón.

El concentrado de hierbas en su composición está elaborada con:

1️⃣ Té negro y verde los cuales poseen propiedades antioxidantes y termogénicas.

2️⃣ Cardamomo que actúa como un digestivo natural.

3️⃣ Hibisco que es conocido por mejorar el aspecto de la piel y la eliminación de exceso de líquidos.

4️⃣ Malva silvestre como antiinflamatorio natural.

Anímate y pídenos el pack de prueba a un precio muy económico. 

Ponte en contacto conmigo a través del enlace de WhatsApp.

Carmen.

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¿El peso importa?

¿El peso importa?

𝘔𝘶𝘤𝘩𝘢𝘴 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘴 𝘴𝘪𝘨𝘶𝘦𝘯 𝘴𝘶 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘦𝘴𝘰 𝘦𝘯 𝘭𝘢𝘴 #𝘥𝘪𝘦𝘵𝘢𝘴 𝘱𝘦𝘴á𝘯𝘥𝘰𝘴𝘦.⁣⁣
⁣⁣
𝐋𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐧 𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐥 𝐩𝐞𝐬𝐨 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐚́𝐦𝐞𝐭𝐫𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐫 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐨 𝐲𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐩𝐞𝐬𝐨 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐬𝐚 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫 !!
⁣⁣
Y esto no es nada recomendable.⁣⁣
⁣⁣
𝘓𝘢 𝘪𝘮𝘢𝘨𝘦𝘯 𝘲𝘶𝘦 𝘩𝘦 𝘱𝘶𝘦𝘴𝘵𝘰 𝘮𝘦 𝘢𝘺𝘶𝘥𝘢 𝘮𝘶𝘤𝘩𝘰 𝘦𝘯 𝘭𝘢 𝘦𝘹𝘱𝘭𝘪𝘤𝘢𝘤𝘪ó𝘯 𝘥𝘦 𝘭𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘵𝘦 𝘦𝘹𝘱𝘰𝘯𝘨𝘰.⁣⁣
⁣⁣
𝐒𝐢 𝐭𝐞 𝐟𝐢𝐣𝐚𝐬 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐦𝐮𝐣𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐚𝐬𝐨 𝟏, 𝐁𝐀𝐉Ó 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐬𝐨, 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐚 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐦𝐢𝐧𝐮𝐢𝐫 𝐦𝐚𝐬𝐚 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐲 𝐡𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐢𝐝𝐨 𝐦𝐮𝐲 𝐩𝐨𝐜𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐚. ⁣⁣
⁣⁣
👉 Esto suele pasar cuando se hacen en las dietas rápidas o estrictas, donde se recortan calorías/alimentos sin mirar la composición nutricional de los mismos, sin ayuda de un experto y sin hacer actividad física.🤸‍♀ ⁣⁣
⁣⁣
Lo peor de todo, es que esta mujer probablemente:⁣⁣
⁣⁣
1- haya sufrido mucha ansiedad🤤⁣⁣
2- vaya a sufrir un efecto rebote,😱 porque terminó desnutrida y con menos masa muscular que antes…⁣⁣
⁣⁣
𝐄𝐧 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐜𝐚𝐬𝐨 𝟐, 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐦𝐮𝐣𝐞𝐫 𝐥𝐮𝐜𝐞 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫👍 𝐚𝐮𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐞𝐬𝐚 𝐦𝐚́𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐚𝐬𝐨 𝟏.⁣⁣
⁣⁣
Ella ha hecho las cosas de manera correcta y con ayuda, ha perdido peso de grasa y aumentado peso de músculo.⁣⁣
⁣⁣
¿𝘊ó𝘮𝘰?⁣⁣
 ⁣⁣
Con una alimentación adecuada, rica en nutrientes, proteínas y realizando actividad física.⁣⁣
⁣⁣
¿𝘘𝘶é 𝘩𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘦𝘨𝘶𝘪𝘥𝘰 𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘦 𝘥𝘦 𝘭𝘶𝘤𝘪𝘳 𝘦𝘴𝘱𝘦𝘤𝘵𝘢𝘤𝘶𝘭𝘢𝘳?⁣⁣
⁣⁣
1- No ha pasado hambre⁣.⁣
2- Por lo tanto no va a sufrir efecto rebote, ya que está bien nutrida y con buena masa muscular⁣.⁣
3- Ha estado acompañada por su coach profesional. ⁣⁣
⁣⁣
𝐓𝐨𝐝𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐧𝐨𝐬 𝐥𝐥𝐞𝐯𝐚 𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐥 𝐦𝐞𝐭𝐫𝐨 𝐞𝐬 𝐥𝐚 𝐡𝐞𝐫𝐫𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐧𝐨𝐬 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚 𝐞𝐧 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐩𝐞́𝐫𝐝𝐢𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐬𝐨, 𝐞𝐬 𝐦𝐚́𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐬𝐢́ 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐨 𝐩𝐞𝐬𝐨.⁣⁣
⁣⁣
El caso 2 es justamente el que conseguimos mis asesorados y yo, semana a semana, mes a mes.⁣⁣
⁣⁣
Bajamos de peso de manera saludable y beneficiosa para nuestro cuerpo y mente.⁣⁣

Si quieres que hablemos pulsa sobre el enlace de whatsApp.⁣

Carmen⁣

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Fases por las que pasamos en la pérdida de peso

Fases por las que pasamos en la pérdida de peso

Os traemos esta información en la que os mostramos las fases por las que pasamos en la pérdida de peso.

Por estas fases pasamos todos y obedecen al itinerario que sigue nuestro cuerpo para adelgazar.

En cada momento de la pérdida de peso, en concreto la bajada de kilos, vistos en la báscula es diferente.

En algunos momentos no ves cambios durante un tiempo y eso puede llevar a la pérdida de interés con el consiguiente abandono de la dieta. 

Os vamos a contar de manera breve las fases por las que todos pasamos cuando iniciamos una dieta de pérdida de peso eso.

1. En esta fase los cambios se notan muy fácilmente, la bajada de peso es notable y la pérdida de volumen también.

Esta puede durar de 4 a 6 semanas, se baja rápidamente grasa y líquidos.

Solemos sentirnos muy motivados y queremos continuar pues nuestros cambios muy visibles nos animan.

2. Aquí seguimos perdiendo grasa y líquidos aunque de manera moderada y empezamos a subir masa muscular. 

Al entrar esta nueva etapa en la que no solo perdemos grasa y líquidos, sino que empezamos a subir el músculo, la báscula empieza a ser menos generosa y cada vez que te pesas el cambio es menos que en la Fase 1.

Es la primera vez en que los ánimos pueden flaquear y empieza a haber una tasa de abandono de las dietas importante.

3. Entramos en la denominada meseta.

Agárrate fuerte a tu fuerza de voluntad porque, si había algo que en la anterior fase te invitó a abandonar el proceso, esta fase, va a hacer que la anterior te parezca una bendición.

En esta etapa cada vez que acudes a la báscula el peso es el mismo incluso puede aumentar.

Recuerda esto: el músculo pesa más que la grasa, es totalmente normal.

Si en vez de acudir a la báscula, acudes al metro, podrás ver que sigues reduciendo centímetros de volumen.

4. Si se hace deporte puede que llegues a esta fase en la que la creación de masa muscular supere a la pérdida de grasa. 

En esta fase seguimos acudiendo al metro en vez de a la báscula y nuestro cuerpo se ve libre de retención de líquidos y grasa, además de tonificado y saludable.

Ten en cuenta que en cada una de las fases es importante que tengas a alguien en quien apoyarte, que sepa lo que estás viviendo y pueda hacerte transitar por cada una de las fases de la mejor manera posible.

En Herbalife apostamos por recomendar una forma de alimentarnos en la que no pasamos hambre, además de tener una línea de snacks saludables tanto dulces como salados ideal para superar algunos momentos bajos.

Pídenos ahora información en el botón de chat si lo que quieres es perder peso pasando por estas fases con acompañamiento y consigue llegar a ser como quieres ser

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Cuida tu piel en la bajada de peso

Cuida tu piel en la pérdida de peso

Es importante el tema del título «cuida tu piel en la bajada de peso», pues cuando bajas muchos kilos rápidamente, la piel puede quedase flácida.

Por eso, es ideal que preparemos nuestra piel antes de iniciar una bajada de peso, también durante el proceso y una vez terminado este.

¿Cómo nos preparamos?

Imaginamos que ya te has planteado que no todo el mundo tiene la misma elasticidad en la piel y que dependiendo de esto, no nos sirven a todos los mismos cuidados.

Estás en lo cierto, pero lo que traemos hoy aquí son acciones básicas y que toda persona independientemente de su tipo de piel debe y puede hacer.

Si tu piel tiene unas características, las cuales hacen que sea más difícil su cuidado, entonces deberías preguntar a un asesor Herbalife sobre nuestra línea cosmética.

Más abajo te vamos a presentar la línea cosmética de Herbalife, para que no tengas ningún problema a la hora de adquirir un buen producto para tu piel.

Empezamos entonces.

Las causas del problema de flacidez en la piel, son variadas, pero la más significativa es la falta de proteínas en la dieta, lo cual favorece la pérdida del colágeno y de la elastina. 

El colágeno y la elastina son proteínas que se encargan de mantener la piel elástica, tonificada y perfectamente adherida al músculo. 

Con el paso del tiempo, nuestro cuerpo se vuelve menos eficiente creando estas proteínas y la piel va perdiendo firmeza y elasticidad.

Esta deficiencia natural se agrava por temas como cambios hormonales, falta de ejercicio, obesidad, mala alimentación, entre muchas otras.

Sabiendo esto pasamos a dar los consejos:

Masajea e hidrata tu cuerpo con frecuencia:

Nosotros te recomendamos hidratar tu piel con cremas reafirmantes, justo después de que tomas una ducha.

Si tomas esta por la mañana entonces aplica la crema otra vez antes de dormir, si la ducha te la das por la noche, aplicar la crema otra vez antes de vestirte por la mañana.

Evita un entrenamiento cardio prolongado:

En principio no nos vale cualquier tipo de ejercicio para recuperar el aspecto de nuestra piel en nuestra bajada de peso. 

Los ejercicios de cardio al igual que destruyen la grasa, también destruyen músculo, por lo que debemos reducir este tipo de ejercicios en nuestro entrenamiento. 

Entrenamiento de resistencia:

Cuando lo que buscamos es devolver la piel a donde debe estar y evitar esa flacidez, la idea es sobre todo que te centres más en ejercicios anaeróbicos, es decir ejercicios con cargas.

Por ejemplo, si tienes una mayor cantidad de piel flácida en el abdomen, lo mejor que puedes hacer, es darle un poco más de prioridad a los ejercicios en esta zona.

Hidrátate correctamente.

Evita la pérdida de peso drástica: 

Tu dieta debe ser balanceada este es el mejor consejo que te puedes llevar hoy de este artículo.

Cuando haces una dieta balanceada en tu pérdida de peso, la media es bajar de medio kilo a un kilo por semana.

Esto se traduce en una manera saludable de hacer dieta, con lo que le damos a la piel tiempo para ir recuperándose poco a poco.

Pregúntanos por nuestra gama cosmética SKIN para cuidar tu piel desde fuera y por nuestro colágeno, especialmente formulado para cuidar tu piel desde dentro.

Y luce una piel radiante este verano con Herbalife.

Publicado por Admin en nutrifitmarbella
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