Mes: diciembre 2021

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2021

CÓMO EMPEZAR UNA DIETA Y TERMINARLA

CÓMO EMPEZAR UNA DIETA Y LLEGAR A TERMINARLA

Quizás te plantees, si alguna vez serás capaz… quieres empezar una dieta y llegar a terminarla, ¿Verdad?

Quizás te ha pasado esto, empiezas dietas que nunca llegas a terminar o incluso te cuesta empezarlas. No te preocupes, no estás solo. Hay muchísimas personas que como tu, empiezan varias dietas al año y no llegan a terminar su proceso en ninguna ocasión.

Hay quien antes de empezar la dieta ya se la ha saltado, pues decide ponerse a dieta justo el día que había quedado para cenar, ¿Qué se dicen estas personas? Bueno hoy no, mañana si o si empiezo la dieta. ¿Y qué pasará mañana? Te dejamos que lo adivines.

Hay quien empieza varias dietas al año, conocemos personas que hacen hasta 10 dietas al año, es lo máximo que hemos llegado a conocer en 18 años que llevamos trabajando en nuestro negocio Herbalife.

Y hay personas que parece que viven permanentemente despertando en el día de la marmota, eternamente a dieta y preocupadas por no conseguir cumplirla ni un solo día.

Existen infinidad de personas con este problema, cada una con su manera particular de vivirlo.

“La única forma de terminar es empezando”

Y quieres empezar una dieta y llegar a terminarla, por eso postergar esa intención que tenias a más adelante, es algo que te resta energía y te hace sentir que retrocedes al intentar avanzar ¿Es así para ti?

En este caso en el que hablamos sobre dietas, la suma de todas esas dietas no terminadas, puedes tomarlas como una fuente de conocimiento. ¿Qué es lo que he probado hasta ahora que no me ha funcionado? Puedo darte algunas ideas

➡️Me propongo hacer dieta, sin pedir el apoyo y colaboración familiar.

por lo que te encuentras intentando comer saludable y los botes de nocilla, las galletas, pizzas… bailan a tu alrededor. No tiene buen final esto…

➡️Me pongo a dieta un día antes de la cena de Navidad, jajajajajajaj escucho el avión caer…

➡️Voy a un especialista para que me ayude a perder peso. Esto quizás tampoco te ha funcionado por el hecho de hacer el programa de pérdida de peso sola, aunque tengas un seguimiento semanal, quizás esto sea frío e insuficiente.

¿Has probado alguna vez a perder peso con @marbella.centrobienestar?

Verás, después de tantos años ayudando a muchísimas personas en sus pérdidas de peso, hemos ido aprovechando el tiempo, hemos ido tomando información de lo que les gusta y no a nuestros clientes.

Además hemos pasado estos 18 años formándonos continuamente y tenemos un método increíblemente efectivo, ¿Quieres conocer cuál es?

El método infalible para la pérdida de peso es el que mejor se adapte a ti.

Por eso, el hecho de que hablemos un rato es imprescindible y no te compromete a nada. Si Podemos escucharte, podemos mostrarte las opciones que tenemos y que elijas la que más te guste, esto es lo principal, pues cada persona se motiva de una manera diferente.

Te cuento algunos de los servicios que ofrecemos para que puedas empezar una dieta y llegar a terminarla

➡️Seguimiento constante.

Como nos podemos comunicar por WhatsApp, puedes preguntarnos lo que quieras en el momento que te surja la duda o si simplemente si lo que quieres es comunicarnos algo, por ejemplo que te ha entrado hambre a deshora, te podemos ayudar en el momento con qué hacer, qué alimentos tomar…

➡️Libre elección de entrar a participar en retos.

Los retos suelen ser de 3 días solamente. Son muy dinámicos y motivadores, compartes con más personas 3 días de aprendizaje, con recetas, información sobre alimentos, sobre productos Herbalife, sobre el estrés, de todo.

➡️Una vez al día solemos enviar alguna información interesante sobre alimentación, alguna receta interesante o alguna noticia sobre nutrición

➡️Hay muchísimas cosas más que podemos hablar pero esto se puede eternizar, lo importante aquí es que te quedes con que tu proceso es particular y como tal lo vamos a tratar.

Con nuestro método adaptable, puedes probar una manera diferente de perder peso y las personas que ya han iniciado su proceso con nosotros consiguen en unos altos porcentajes vencer esa resistencia a empezar un proceso de pérdida de peso y consiguen terminarlo.

Estas personas son también capaces en un altísimo porcentaje, mantener una constancia en el tiempo y seguir con una vida saludable después de terminar con su proceso de pérdida de peso, pues se instaura durante el proceso un hábito saludable en sus vidas.

El proceso implica un cambio de vida impresionante.

Este cambio de vida, se extrapola poco a poco a otras actividades de sus vida en las que también estaban estancados.

El efecto de un cambio de hábitos de alimentación saludables es un efecto dominó. Repercute en todos los ámbitos de nuestras vidas.

Contacta con nosotros.

Somos Carmen y Antonio, estamos encantados de hablar contigo y ayudarte en tu proceso de cambio de hábitos. Aquí mismo tienes un botón de chat, escríbenos y vence esa resistencia a terminar las dietas que empiezas.

Dic

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Comidas de Navidad VS Dieta hipocalórica

Comidas de Navidad VS Dieta

En estas fechas se libra un combate “Comidas de Navidad VS Dieta” que por lo general, lo suele ganar, las comidas de Navidad.

La navidad es una fecha muy señalada, en la que estar con la familia y amigos toma más valor que en otras fechas y nos gusta mucho reunirnos en torno a una buena comida.

No creas que es tan difícil y que ese combate “Comidas de Navidad VS Dieta” puedes ganarlo fácilmente.

¿Cómo mantenemos una alimentación equilibrada y sana con tanta reunión, comidas copiosas y copas?

Aunque tengas comidas de empresa, amigos, nochebuena, fin de año… solo son días contados, piénsalo así y puedes disfrutar de todo en estas fechas.

Te proponemos que elabores un plan semanal en el cual marques los días de “Comidas Navideñas” así puedes marcarte un día detox justo después de estos días.

Una de las cosas que más nos gusta de estos días detox es incluir tanto en el snack de la mañana, como en el de la tarde, batidos de mezcla de frutas y verduras combinados con proteínas saludables.

A nosotros nos encantan dos de estas recetas: Una es un batido color naranja en el que combinamos frutas con verduras como la zanahoria, el apio e ingredientes como el Jengibre.

La otra es un batido verde que resulta de combinar espinacas, manzana y otros ingredientes que consiguen que su sabor te sorprenda.

Son muy saciantes y te ayudan a limpiar y compensar a tu cuerpo por los excesos del día anterior. Si quieres las recetas completas, solo tienes que escribirnos en el botón de WhatsApp.

También te proponemos unos trucos sencillos para controlar los excesos estos días:

-No te saltes comidas, este es uno de los más importantes.

Solemos pensar al levantarnos que mejor no desayunamos ya que vamos a comer en familia y habrá mucha comida. Resultado: Arrasas con todo lo que pillas nada más llegar a los aperitivos.

-No incluyas alimentos navideños (Turrones, mantecados…) fuera de los días señalados.

-Ten presente el no abandonar el consumo de fruta como snack.

-Podrías incluir algo de actividad física esos días. Como caminar, puedes utilizar como excusa el pasear bajo las luces de navidad.

Lo más importante es que disfrutes de esos días de las personas que quieres y no obsesionarse con la alimentación, para no crearnos ansiedad.

¿Te gustaría probar los productos Herbalife y tener tu pack de prueba para utilizar estos días de excesos?

Te proponemos este pack de prueba de 3 días, por la oportunidad que te da de probar los productos y nuestro acompañamiento durante este tiempo a muy bajo coste.

Hay muchas personas que para empezar a tomar la nutrición Herbalife tienen muchas dudas, con este pack reducido en tamaño y precio, solucionamos ese problema.

Herbalife lo promueve, porque sabe, que en cuanto empieces, vas a sentirte tan bien que no tendrás más remedio que empezar a cuidarte con sus productos y nuestro acompañamiento.

Escríbenos y te informaremos de todo.

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2021

Mitos sobre comer antes de ir a acostarte

MITOS SOBRE COMER, ANTES DE IR A ACOSTARTE

Existe una creencia generalizada de que si se come antes de ir a la cama, las calorías se pondrán directamente en almacenamiento pues no se queman al ir a dormir. Esto forma parte de los muchos mitos que hay sobre comer antes de ir a acostarte.

Hay muchas razones típicas por las que las personas comemos antes de acostarnos, estas son las más comunes:

Algunas personas sienten que duermen mejor si toman algo antes de ir a la cama.

Y yo soy una de esas personas.

Tomo un snack saludable por la tarde y espero a tomar mi cena o Batido F1, poco antes de irme a dormir. Así consigo relajarme mejor y conciliar el sueño antes.

Otras personas cenan muy temprano y tardan en acostarse, por lo que podrían tener hambre y necesitar tomar algo, antes de hacerlo.

Y es que en España no nos pasa tanto como en otros países, pues cenamos más tarde, pero sí que hay una franja de edad, en la que tenemos niños pequeños que tienen que cenar temprano y solemos acompañarlos en esta comida.

Es aquí, cuando es muy normal, que los padres sientan hambre nuevamente más tarde, antes de ir a acostarse.

Hay quien lo hace solo por costumbre.

Aunque en realidad ni tengan hambre y tengan su consumo de calorías durante el día bastante balanceado, aquí es donde el comer puede causar un aumento de peso.

En el caso de los deportistas, comer antes de dormir puede ser muy importante, para poder completar el consumo de calorías que necesitan para realizar su actividad.

¿Y qué es lo mejor para nosotros, que estamos intentando bajar de peso?

Nosotros recomendamos tomar el “Batido F1” poco antes de ir a dormir.

Cuando tomas algo calentito de noche, te relajas mucho y si además tomas un “Relaxation Tea”, prepárate para disfrutar de una plácida noche de sueño.

¿Conoces este producto, el Relaxation Tea?

Es un concentrado de hierbas con sabor a menta especialmente formulado para favorecer la relajación, ayudándote al mismo tiempo a aliviar el estrés ocasional, mantener un estado de ánimo saludable y conseguir un sueño más reparador.

Está elaborado con una mezcla de hierbas: toronjil, pasiflora, lavanda y manzanilla.

Para despedirnos, somos Carmen y Antonio y llevamos 18 años viviendo de ayudar a otras personas como tú y sabemos que a veces tenemos dudas y no preguntamos.

Por eso te animamos a que le des al botón de WhatsApp y nos preguntes cualquier cosa que te haya dejado con la duda, no te compromete a nada.

Estamos al otro lado del botón.

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7 beneficios de hacer 5 comidas al día

7 BENEFICIOS DE HACER 5 COMIDAS AL DÍA

Si quieres mantenerte o alcanzar tu peso ideal, la solución no es dejar de comer, sino hacerlo cada poco tiempo, por eso aquí te contamos 7 beneficios de hacer 5 comidas al día, aunque existen muchos más.

1 Evitas Atracones

Lo importante es comer en platos pequeños, que todas las comidas contengan una parte de proteína y siempre de forma saludable.

Cuando llevamos muchas horas sin comer es normal que tengamos más hambre. Si lo hacemos cada tres horas, aproximadamente entonces evitaremos los atracones o las comidas excesivas.

2 Mantenemos nuestro peso

Por la misma razón que el punto uno.

3 Nos alimentaremos de forma más saludable

Cuando comemos cinco veces al día, evitaremos aquellos alimentos menos saludables porque tendremos menos hambre. Si nuestra dieta es más saludable, nos protegemos de enfermedades y esquivamos el sobrepeso.

4 Digestiones menos pesadas

Si hacemos primero un desayuno completo, luego comemos algo a media mañana, almorzamos, merendamos y cenamos ligero, nuestras digestiones serán menos pesadas y nos sentiremos mejor indudablemente.

5 Obtienes los nutrientes que necesitas

Al comer más veces, podemos incluir en nuestra dieta todos los grupos de alimentos que necesitamos, lo que se traduce en una dieta balanceada.

6 Activamos constantemente el metabolismo

Lo mantenemos activo para que haga la digestión. Por lo tanto, invertimos energía en este proceso y así se consumen más calorías. Este fenómeno se llama efecto térmico.

7 Evita que tu cuerpo almacene reservas

Cuando haces ayunos largos y privas a tu cuerpo de la energía necesaria para sus funciones, este tiende a almacenar reservas en forma de grasa.

Si comes a lo largo del día en un espacio de 3 horas entre cada comida, el cuerpo siempre tendrá energía nueva disponible para poder funcionar, por lo que no necesita almacenar energía.

El objetivo final es no obsesionarse con la comida. También lo es el tener a tu disposición alimentos sanos y apetecibles para que la relación que establezcamos con ellos sea lo más natural posible y nos permita disfrutar de nuestra dieta.

Algo que recomendamos y es realmente efectivo, es entretener tu estómago consumiendo el concentrado de hierbas de Herbalife.

Nosotros recomendamos prepararlo en 1,5 litros de agua, e ir consumiéndolo a placer durante el día. Esto mantiene el estómago entretenido y a la vez nos hidratamos.

Este concentrado es uno de los productos de más éxito en Herbalife y no es para menos, es una bebida refrescante muy digestiva y con muy pocas calorías (6 kcal por ración) y que puede ayudarle como hemos dicho a cumplir con las necesidades de agua diarias, además por su efecto saciante controlas mejor el apetito entre comidas.

Lo puedes disfrutar tanto caliente como frío, y está disponible en sabor original, en limón, frambuesa y melocotón.

El concentrado de hierbas está elaborado con:

-Té negro y verde los cuales poseen propiedades antioxidantes y termogénicas.

-Cardamomo que actúa como un digestivo natural

–Hibisco que es conocido por mejorar el aspecto de la piel y la eliminación de exceso de líquidos

-Malva silvestre como antiinflamatorio natural

Anímate y pídenos el pack de prueba a un precio muy económico. Ponte en contacto con nosotros en el botón de WhatsApp.

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Quieres resultados diferentes haz cosas diferentes

QUIERES RESULTADOS DIFERENTES, HAZ COSAS DIFERENTES

Esta frase “Quieres resultados diferentes, haz cosas diferentes” de Albert Einstein, fue formulada en un contexto científico, pero la podemos usar en todos los ámbitos de nuestra vida, nosotros la relacionamos con la pérdida de peso y con la oportunidad de negocio que Herbalife nos da a todos.

No podemos evitar relacionarla con la siguiente frase célebre de Stephen Covey: “Todas las cosas se crean dos veces. Siempre hay primero una creación mental y luego una creación física.”

Y es que si tu no estás realmente concienciado y ya te has visualizado con un cambio físico y de salud, no podrás tomar las mejores decisiones para incluir cambios en tu vida que te lleven a obtener resultados diferentes a los que tienes ahora.

Cambios físicos, Ver a esa mujer ese hombre, que se esconde detrás de unos hábitos insanos, una alimentación pobre en nutrientes, una pesadez física que le hace estar cada día un rato más en el sofá.

Si en cambio, te visualizas activo, activa, disfrutando de un paseo por el mercado, buscando recetas que elaborar con los productos de temporada, aprendiendo a disfrutar de cada bocado…

Si te visualizas en ese vestido o traje que tanto te gusta y te hacía sentir tan elegante y atractiva, no buscando la delgadez, buscando la salud, la energía positiva, las ganas de vivir.

Así que entendemos que cumplir con la dieta puede ser fácil o difícil según tu actitud, y esta, está estrechamente ligada, con que te visualices, viviendo y siendo como realmente te gustaría hacerlo

Si vas a empezar ahora, es indispensable que estés motivado y que integres unos nuevos hábitos de alimentación que ya no debes abandonar. Con nuestra ayuda y nuestro acompañamiento ¡cumple tu objetivo!

Plantearte hacer esto en tu vida, ya es un gran cambio, pues pasas a quitar el “piloto automático”, empiezas a tomar decisiones de manera consciente. ¡Felicidades! Si pasas a este estado ¡¡Tienes que celebrarlo!!

¿Y con la oportunidad de negocio que Herbalife nos da a todos?

Te recordamos las dos frases protagonistas

“Cuándo quieres resultados diferentes haz cosas diferentes”

“Todas las cosas se crean dos veces. Siempre hay primero una creación mental y luego una creación física.”

Aquí en este ámbito, vuelven a tener todo el sentido tomar como guía estas dos frases célebres.

Si tienes voluntad de ayuda y servicio a los demás, si sientes que has venido a este mundo a mucho más que cambiar tiempo por dinero en un trabajo que no te hace feliz, si en definitiva crees que tu tiempo vale más de lo que hasta ahora has estado recibiendo por el…

Esto solo puede cambiar si haces cosas diferentes a lo que hasta ahora has estado haciendo. Es realmente simple y resulta que en este punto Herbalife nos da una oportunidad a todos, de crear un negocio desde abajo.

Nos da la oportunidad también de llevar una vida de servicio a los demás, aportándoles todo lo que tú como emprendedor le puedes dar, apoyo, consejos, ideas, RESULTADOS, SALUD, bienestar…

Y si te has visualizado llevando esta vida, si te has imaginado ya ayudando con Herbalife a muchos más, hablando con familiares, aconsejando sobre hábitos saludables, dándoles dos o tres recetas sanas y deliciosas.

Si visualizas ya a esas personas animadas y con ganas de hacer un cambio de vida gracias a ti. Déjame decirte que, mañana no vas a estar en ese punto, pero date un tiempo, sigue viéndote así y realizando acciones que te lleven a ello.

Realmente llegarás a conseguir tu objetivo, nosotros somos Carmen y Antonio y vivimos ese sueño, que cada día venía de manera recurrente a nuestra imaginación. Si Se Puede y nosotros te ayudamos a que tú también lo consigas.