Si estás iniciando una dieta para perder peso y el temido efecto rebote y los cambios de hábitos te preocupan, este artículo está hecho para ti.

Una parte determinante a la hora de hacer una dieta, sobre todo para bajar de peso es lo convencido que estés para empezar a hacerla, además esto está íntimamente relacionado con el artículo de la semana pasada, “Cómo perder Peso y la clave de los 21 días”

 ¿Y por que? 

Pues porque si no cambias tus hábitos será muy difícil lograr el objetivo que te has marcado y si lo consigues, al volver a comer como lo hacías antes de haber perdido peso, este no solo volverá, sino que, es posible que superes los kilos que tenías al inicio.

Te contamos qué es el efecto rebote.

El efecto rebote es el aumento del peso perdido después de hacer una dieta muy restrictiva y como consecuencia al terminarla, te acercas otra vez al peso inicial en poco tiempo. Cuando esto sucede, es habitual que se llegue incluso a sobrepasar el peso inicial.

Razones:

-La principal ocurre después de un tiempo haciendo dieta muy restrictiva en la que se come muy poca cantidad o calidad en los alimentos y esto no va acompañado de un cambio de hábitos. 

-Cuando las dietas son muy restrictivas no solo usas la grasa como fuente de energía sino que consumes músculo, con lo cual, deteriora el metabolismo volviéndolo más lento.

–Sentir que siempre estás viviendo a dieta es insostenible en el tiempo para la mayoría, te llena de ansiedad y hace que cuando tengas algún alimento que te gusta delante (normalmente de algún tipo de comida con aporte calórico alto), seas capaz de darte un atracón desmesurado.

Si estás en un proceso de pérdida de peso y tienes dudas de si tu dieta está siendo la adecuada, ponte en contacto con nosotros en el botón de WhatsApp y te explicaremos paso a paso nuestro programa en el que sentirás que no estás a dieta.

Instaura un hábito saludable en tu vida y conoce una manera diferente de mantenerte en tu peso ideal para siempre y con resultados garantizados.